痛風(fēng)沒(méi)有那么可怕的，海鮮一直被誤解為痛風(fēng)絕對(duì)不能吃的食物！事實(shí)并非如此！

其實(shí)痛風(fēng)病人可以食用一些低嘌呤食物，中嘌呤食物可以少量食用，高嘌呤食物建議不要食用。

并非所有海鮮都是高嘌呤食物，也有低嘌呤、中嘌呤海鮮，因此，痛風(fēng)病人仍然可以吃海鮮。

哪些海鮮可以吃？那有哪些海鮮是堅(jiān)決不能吃的呢？

看完這些表格，痛風(fēng)患者也不能胡吃海塞，必須在痛風(fēng)控制、尿酸達(dá)標(biāo)的情況下，才可以少量食用海鮮。

痛風(fēng)患者在飲食方面要注意什么？

1、多飲水少喝湯。

血尿酸偏高者和痛風(fēng)患者要經(jīng)常喝白開(kāi)水，少喝肉魚雞湯火鍋湯等。

白開(kāi)水的滲透壓最有利于溶解體內(nèi)各種有物質(zhì)，每天2000ML以上可稀釋尿酸加速排泄，降低尿酸水平；湯中含有大量嘌呤成分，會(huì)增高尿酸。

2、多吃堿性食物，少吃酸性食物。

痛風(fēng)患者過(guò)多吃酸性食品會(huì)加重病情，不利于康復(fù)，而多吃堿性食物能幫助補(bǔ)充鉀鈉氯離子，維持酸堿平衡。

3、多吃蔬菜少吃飯。

多吃菜有利于減少嘌呤攝入量，增加維生素C和纖維素，少吃飯有利于限制體重減肥降脂。

4、少食動(dòng)物 內(nèi)臟、魚類和嘌呤含量高的食物。

如豬、牛、羊肉、雞、鴨、魚蝦、豆類、蘑菇等，花生也應(yīng)少吃。

5、禁過(guò)量飲酒，不要酗酒。

尤其是要禁喝啤酒，也避免酒精飲料和葡萄酒，特別禁止在饑餓狀態(tài)下大量飲酒和進(jìn)食高蛋白、高嘌呤食物。

6、多吃高鉀質(zhì)食物。

鉀質(zhì)可減少尿酸沉淀，有助將尿酸排出體外，如香蕉、西芹、西蘭花等。

7、運(yùn)動(dòng)要適宜，防止劇烈運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)途步行。

劇烈運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的乳酸可抑制腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使腎排尿酸量下降，導(dǎo)致痛風(fēng)。