冬天是減肥的好時節(jié)，對于一些想要減掉腹部贅肉的人們來說，人們需要掌握一定的減肥方式，正確的將每個動作做到標準能夠幫助人們達到事半功倍的效果。其實體重肥胖，很大一部分原因就是濕氣太重了，把它放在醋里，每天晚上吃3粒，體內(nèi)濕氣一掃而空，體重降到2位數(shù)。

醋泡黑豆，看起來雖然是一個很奇怪的搭配，但是卻有著多種對人體有益的功效，能夠輕松的改善便秘，讓你的身體更加通暢，給你更加全面的功效，每天晚上吃上3粒就能夠帶你一路瘦。

1、將黑豆洗凈裝于罐內(nèi)，倒入米醋浸沒黑豆。如豆將醋吸干，可再加醋。時間久了醋上面會長膜，可將膜扔掉，如醋渾濁，重新?lián)Q醋。放置陰涼處或冰箱冷藏保存10天后即可食用。

2、每次吃3粒黑豆，1日3次，或者只在晚上吃也行，飯后嚼碎咽下：如能將泡過豆的醋喝掉，效果更佳。醋泡的黑豆超過10天豆腥味就沒了，且豆體軟化膨脹增大，好吃無異味。

醋泡黑豆最適合心腦血管疾病患者：黑豆中含有大豆球蛋白、亞油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪酸的亞麻酸等能降低膽固醇、軟化血管、擴張血管、促進血液流通。而醋可減少鹽分的攝入、軟化血管、降低血壓及膽固醇。

醋泡黑豆特別適合“電腦族”:對于視力下降，頭暈?zāi)垦?，吃醋泡黑豆能很好的緩解這些不適。黑豆中富含抗氧化成分花青素和維生素A，黑豆中花青素和維生素A具有明目的作用。

醋泡黑豆適合濕氣引起的體重肥胖，只需堅持吃下去，體重就會回到2位數(shù)了！

祛濕食物：

綠豆芽。綠豆芽在市場上很容易能找到，而且便宜又多，綠豆芽具有清熱解毒和利尿除濕的作用。雖然綠豆芽、黃豆芽均性寒味甘，但功效不同。黃豆芽具有清熱解毒、降血壓、美肌膚的作用。

辣椒。吃辣椒能使人心跳加快，毛孔張開，血液膨脹，因而全身感覺熱乎乎的。身體濕氣大的不妨多吃點辣椒，可以除濕，不過不要吃太辣的哦！不然會適得其反!