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很多人都有泡腳的習慣，睡前用溫熱的水洗洗腳，不但能趕走一天的疲勞，還有助于睡眠。今天，中醫(yī)教你在水中加點中藥，能讓泡腳有更多養(yǎng)生保健的功效。 艾草：回陽、祛濕 艾草具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。 每周用艾草泡腳2-3次，身體虛寒、虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。 一般取30-50克（一小把）干艾草，鍋中加入小半鍋清水煮10分鐘，煮好后倒入腳盆中加入適量冷水調至40℃左右即可。 注：用艾草泡腳期間應當注意，同時多喝溫開水，少吃寒涼的食物，注意休息。發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導下用艾草泡腳。 紅花：防凍瘡 紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經，祛淤止痛。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預防作用。 取紅花10-15克（大約一小撮）按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預防和改善凍瘡。如果用30-50克的干艾草和10-15克的紅花同時煮水用來泡腳，還可以改善血液循環(huán)，預防和減輕靜脈曲張、末梢神經炎。 如果血液循環(huán)不好，平時手腳容易發(fā)麻，或者下肢出現淤血，就可以用這兩種藥材一起泡腳。泡腳后，不僅能夠使血液循環(huán)問題得到改善，還能夠在一定程度上提高睡眠質量。在感冒期間用紅花和艾草泡腳，還能起到一定的治療作用。 生姜：祛寒 生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?，F代醫(yī)學認為生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。 取15—30克的生姜，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙為宜）。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。 桂皮：消腫 桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。用它們泡腳，對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。 花椒和桂皮各15克（一小撮或一小塊）煮后泡腳。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。 |
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