人無遠慮必有近憂，生活之不如意十有八九。一個用心認真去生活的人，TA應(yīng)該知道如何緩解生活的壓力和自己的情緒。

1.運動：每一個人，一定要有一份自己喜歡的運動，并且堅持下去。這不僅對自己的身材有保持的作用，而且能讓你消沉的意志滿血復(fù)活。

在你運動的效果達到與身體平衡點的過程中，你會感覺你的腦力和體力同處于一個平衡點，全身都充滿干勁，人也非常精神，就連思想也變得異常積極活躍。

但是這份運動必須是自己喜歡的興趣愛好，不能逼迫自己。如果一個人本來意識就處于痛苦的狀態(tài)，還硬逼迫他去做一件自己及其不愿意做的事情，那么只會加深他的痛苦，這只會適得其反。

2.看書：莎士比亞曾說過“書是全世界的營養(yǎng)品”。書是每一個人都從中獲取的精神糧食，長期堅持看書的人，TA的性情必定是溫和的，而且TA總是一個很明白自己的人。一個人之所以會焦慮會迷茫，是因為TA對事件和未來充滿了不知所措的恐懼感。而這些正好可以從書籍上尋求共鳴。同時，看書，從來不是為了看書而看書?？梢哉f任何書籍的存在都有它存在的價值和意義。那么，我們?nèi)绾芜x擇一本自己喜歡的書呢？

在圖書館中，隨手拿起一本書，翻開看五分鐘，如果有想看下去的欲望，那它就是你喜歡的類型，如果翻開第一頁看完了還不知道講的什么內(nèi)容，那就別浪費自己的時間了。在自己焦慮的情況下，看一本自己無法投入的書，只會加深自己的胡思亂想。

3.電影：喜劇、打斗的動作片、經(jīng)典的勵志片，可以選擇去電影院看，也可以選擇一個人在家里帶上耳機，把聲音開到自己接受的最大音量。但一定要讓自己全完投入到劇情當(dāng)中。

要學(xué)會欣賞電影中的服飾美、人物形象、背景的畫面感、或是角色飾演時的神情、電影臺詞、劇情等等?？措娪昂涂磿粯樱荒苤皇菫榱丝炊?，一定要從中獲取屬于自己有價值的東西，同時又讓自己暫時性的忘記那些不愉快的事情。讓身心得到真正的放松。

4.美食：甜品能讓人的心情變好。但是美麗的精品甜點放在你面前，相信還沒吃，你看著心情就會好了一大半。一個會欣賞美的東西的人，也能夠接受美去感化自己的情緒。所以說，美食也是一種快速化解情緒的調(diào)劑。

5.傾訴：傾訴也是一種發(fā)泄內(nèi)心情緒的方式之一。但是，很多人卻處在話對不上人，人對不上話的窘境。不過沒關(guān)系的，打開微信漂流瓶，加一個陌生人，把自己想說，想罵的，統(tǒng)統(tǒng)一口氣全部吐完，然后再把他刪了。同樣，要選擇和自己聊得來，有時間回應(yīng)你的陌生人才行。因為現(xiàn)在的人都是在網(wǎng)上用假名說真話，在現(xiàn)實中用真名講假話。而你要的是，把你所需要傾訴的垃圾，全部倒完即可，如果能得到理解和安慰，那就最好不過了。

6.其他：每個人成長的背景不一樣，所以接受的緩解壓力的方式的程度也有所不同，還有音樂、旅游、寫日記、唱歌、逛街等等化解方式。

沒人最好的化解方法，只有更適合自己的化解方式。