不要害羞！不要害羞！不要害羞！

想借這個題目告誡一下還沒有來月經(jīng)的小女孩（頭條上還木有來月經(jīng)的小妹妹多不？），初次來月經(jīng)千萬不要害羞！第一時間去找麻麻，叫麻麻給你買衛(wèi)生巾！我有個朋友初潮是在13歲的一天早上，但沒想過是來姨媽，還以為是尿血。。以為自己要死了，不敢和家人說，胡思亂想了一整天，背上家里的兩個沙琪瑪離家出走，晚上肚子太餓就自己回來了……直到媽媽下班回來發(fā)現(xiàn)褲子上的血跡她才明白自己是來月經(jīng)了。

這件事情一直被我們這群損友笑到了現(xiàn)在哈哈哈。所以啊，有啥事兒，找媽媽，準(zhǔn)沒錯！

女孩兒來月經(jīng)的年齡一般是是10-16歲，題主14歲來是非常正常的年齡。下面知心大姐姐來給你介紹一下月經(jīng)期間需要注意的事項~

1、衛(wèi)生巾挑選與更換：衛(wèi)生巾要買合格產(chǎn)品，目前市面上常見的幾個牌子都行。經(jīng)期姨媽巾建議2~3個小時更換一次。

2、飲食方面：忌辛辣、油膩、生冷的食物。最好吃的清淡些，多吃蔬菜水果。痛經(jīng)的話可以喝些紅糖水。

3、生活習(xí)慣方面：

①經(jīng)期盡量不要碰冷水，注意保暖不要受涼。注意私處衛(wèi)生，最好不要穿緊身褲。

②不要錘腰。月經(jīng)期間很多女生會腰酸，但是千萬不要捶打。如果隨意用力捶打，不但起不到任何作用，反而會導(dǎo)致盆腔充血加劇，血流加快，月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長，腰酸背痛更加嚴(yán)重。

③有人說經(jīng)期不要洗澡洗頭，可經(jīng)期短則3、5天，長則7、8天，一直不能清洗對于愛干凈、愛漂亮的小姐妹來說無論如何都是受不了的！其實月經(jīng)期間是可以洗澡洗頭的，之所以不讓，是因為怕受涼，所以經(jīng)期洗澡洗頭一定要用熱水。洗澡要用淋浴，禁盆浴。洗完頭發(fā)之后要馬上吹干。

④如果平時有運動的習(xí)慣，經(jīng)期注意不要做劇烈運動。適當(dāng)?shù)倪\動是很好的，比如慢跑，慢走等。

還有女孩子一般月經(jīng)期間心情會比較煩躁，這是正常的，因為體內(nèi)激素變化引起。所以要注意休息，心情盡量放松些。