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這樣練習(xí)坐角式，打開(kāi)幅度不止一點(diǎn)點(diǎn)噢?。ǜ骄毩?xí)動(dòng)圖）
很多初學(xué)者會(huì)問(wèn)，老師，我練瑜伽很多年了，但坐角式始終是做不好！其實(shí)，瑜伽坐角式屬于開(kāi)髖類體式，我們每個(gè)人的身體骨骼結(jié)構(gòu)存在一定...
Q版瑜伽二十四式，你能做出幾個(gè)動(dòng)作？
Q版瑜伽二十四式，你能做出幾個(gè)動(dòng)作？Q版瑜伽初學(xué)者二十四式，感覺(jué)萌萌噠，周末在家練起來(lái)。（摘自人民日?qǐng)?bào)官方微博）實(shí)習(xí)生丨覃事濤。主 編丨凌 陳。
能減肉的實(shí)用瑜伽動(dòng)作（卡哇伊版）
瑜伽豐胸更安全，打造完美胸部！
瑜伽豐胸更安全，打造完美胸部！接著把手臂張開(kāi)，大臂部位與肩膀成一直線，手臂彎曲，手掌向外，以手肘為中心向后畫(huà)圈，堅(jiān)持一分鐘。畫(huà)...
練瑜伽，為什么建議你經(jīng)常拉伸胸小?。?/a>
練瑜伽，為什么建議你經(jīng)常拉伸胸小??？練瑜伽。2、瑜伽開(kāi)肩，胸小肌一定要拉伸。練瑜伽，大家都知道，如果胸小肌太緊張，手臂上舉的幅度...
為什么哪么多人練瑜伽？這6大好處，讓人為之瘋狂！
經(jīng)常會(huì)有的朋友問(wèn)我，練瑜伽有什么好處，你為什么一直堅(jiān)持練瑜伽，你氣質(zhì)好好啊，是因?yàn)榫氳べ?？今天就?lái)告訴大家練瑜伽究竟都有什么...
要想有健身達(dá)人般的腹肌，你得多高頻腹肌鍛煉！
要想有健身達(dá)人般的腹肌，你得多高頻腹肌鍛煉！我們?cè)谄綍r(shí)看到很多健身達(dá)人展現(xiàn)推薦的腹肌鍛煉方法，到自己這里就效果慢。高頻率動(dòng)作可...
高強(qiáng)度腹肌鍛煉計(jì)劃共9個(gè)動(dòng)作, 雕刻你完美腹肌!
高強(qiáng)度腹肌鍛煉計(jì)劃共9個(gè)動(dòng)作, 雕刻你完美腹肌!就需要你堅(jiān)持高頻率的腹肌鍛煉，選擇腹肌撕裂者等強(qiáng)度高的動(dòng)作保持一個(gè)高頻率鍛煉。腹肌...
塑形瑜伽完整版，35分鐘拉伸全身，緩解久坐僵硬，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)
塑形瑜伽完整版，35分鐘拉伸全身，緩解久坐僵硬，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)。
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