缺鈣怎么辦？補(bǔ)！

1、食用補(bǔ)鈣的制劑（營養(yǎng)品）

市面上有許多專門針對嬰幼兒的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，可以根據(jù)醫(yī)囑每天定量給孩子服用。一般從出生后半個(gè)月到1個(gè)月開始服用，根據(jù)食用狀況服用到2歲半或3歲。補(bǔ)鈣的同時(shí)也可以輔助食用魚肝油，有助于鈣的吸收和利用。

2、多吃含鈣豐富的食物

對于已添加輔食的寶寶，牛奶和奶制品是補(bǔ)鈣的最佳選擇。另外，各式各樣的蔬菜﹑水果也含有少量的鈣，堅(jiān)果和海產(chǎn)品也是鈣源豐富的食物，同時(shí)還含有維生素D，能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。爸爸媽媽可以挑一些含鈣豐富的食品來給寶寶吃。如牛奶、奶酪、豆類食品、綠葉蔬菜、蝦皮、橙汁等等。

3、讓寶寶適當(dāng)曬曬太陽

適當(dāng)?shù)臅駮裉栍兄趯殞毸a(bǔ)充的鈣質(zhì)的吸收，而且寶寶要盡量多露出皮膚，增加皮膚對VD的合成。夏天可以讓寶寶在樹蔭下，使寶寶的皮膚經(jīng)常接觸紫外線，鈣質(zhì)吸收也會(huì)更好。

蝦皮蒸蛋羹可以壯筋骨、補(bǔ)鈣磷，能增加兒童對微量元素的吸收，預(yù)防小兒佝僂病。非常適合寶寶長身體比較快時(shí)食用。

適合月齡：1歲以上對蝦皮雞蛋不過敏的寶寶

圖文步驟：

1、準(zhǔn)備食材：雞蛋兩個(gè)、蝦皮粉適量

2、將雞蛋散加入蝦皮粉攪拌均勻

3、加入雞蛋的1.5倍的水?dāng)嚢杈鶆?/p>

水不要少于1倍，也不要多于兩倍，1.5倍的水蒸出來嫩嫩滑滑的剛剛好

4、用濾網(wǎng)過濾兩三次

過濾過的蛋羹沒有汽泡，吃起來更好滑嫩

5、裹一層保鮮膜，在表面用叉子扎幾個(gè)孔，上鍋蒸10分鐘燜10分鐘就可以了

表面也可以用盤上蓋上，蒸出來的更健康。個(gè)人喜歡用保鮮膜，

今天我是將鍋中的水燒開了轉(zhuǎn)中小火上鍋蒸的，這樣蒸出來的蛋真的很不錯(cuò)，以前都是冷水上鍋蒸的，蒸出來的每次多多少少有點(diǎn)孔，沒有今天的嫩滑。

6、出鍋就有一股鮮鮮的味道，這樣的直接給孩子食用就可以了，補(bǔ)鈣效果非常好。如果覺得味道淡了可以淋一些生抽，味道也非常的不錯(cuò)！