巧用一塊姜,疼痛的膝關節(jié)炎，治個好個

膝蓋疼痛看起來是小毛病，但疼起來要命，走路運動上下樓梯都不方便，給生活帶來很大的不便利。再加上不健康的生活習慣，日常也少運動，膝蓋酸痛的人群越來越多，而且更趨年輕化。小編今天就給大家推薦妙招，對治療膝關節(jié)疼痛有奇效。

但可能會有很多人表示疑問了

“如果這能治好還要醫(yī)院干什么”，其實膝蓋疼就像日常感冒，醫(yī)院肯定是能治好的，但感冒總會反反復復，你會不會每次都去醫(yī)院開藥打點滴呢？我相信不會的，因為你如果經(jīng)常感冒，那你肯定也總結了經(jīng)驗，知道多喝熱開水，好好睡一覺，再喝點對應的感冒沖劑，不用幾天感冒自然就好了，膝蓋疼也同理，它是一個持續(xù)性存在的問題，醫(yī)院給你開的方子不止疼，那怎么辦？試試大家經(jīng)驗總結出來的方法也無妨，有句話說“久病成良醫(yī)”。

關節(jié)痛，在中醫(yī)里被稱為痹癥，主要原因是經(jīng)絡閉阻、氣血不通。

其實，要緩解關節(jié)冷痛、疏通經(jīng)絡，有一種東西有奇效，而且它是家家戶戶都有的佐料——生姜。

生姜治膝痛 方法有三種

一、敷生姜末

首先就是準備工作。好的生姜、干凈的紗布，一般家用毛巾也可以替代的、保鮮膜。

1、將洗好的生姜，磨成碎末。

2、準備一塊紗布，將姜末放置在其中，并將紗布覆蓋在膝蓋上。

3、用大塊保鮮膜包裹好膝蓋。

注意：

隨著敷的時間越來越長，腿部會慢慢有灼熱的感覺。這時候一定要堅持，一般半小時為宜。

年老者一般不需要每天都做，一般隔2、3天做一次，效果最好。

二、熱敷姜椒

準備材料：

100克花椒、25片鮮生姜、25根小蔥的蔥白

熱敷方法：

1、將所有材料切碎，并混合均勻，裝入布包里。

2、把布藥包放在關節(jié)疼痛的地方，在上面放置一個熱水袋，熱敷30分鐘左右。

功效分析：

生姜辛溫，有散寒止痛的作用；

花椒性溫、味辛，可散寒、除濕、止痛；

蔥白味辛性溫，具有宣通作用，含有揮發(fā)油（大蒜辣素、二烯丙硫醚），屬于藥引子，可引生姜和花椒的藥效穿透皮膚、到達關節(jié)。

另外，熱水袋里的熱水能幫助皮膚毛孔打開，增強療效。

使用這個方法，關節(jié)處會有溫熱感，能夠迅速緩解關節(jié)疼痛、怕冷癥狀。

注意事項：

對這些食物過敏者、關節(jié)紅腫熱痛者不宜使用。

晚上睡前使用，效果最佳。

三、隔姜艾灸

1、取生姜一塊，切成厚約0.3厘米厚的姜片，或一元錢硬幣的厚度。大小根據(jù)膝蓋面積、選用艾炷的大小而定，中間用牙簽穿刺數(shù)孔。

2、將生姜塊放在膝蓋上，點燃艾灸條。

3、以膝蓋皮膚潮紅為度。

功效分析：

隔姜灸熱的滲透力非常強，隔姜灸不僅僅有艾熱的參與，同時還有姜的有效成分參與，散寒效果極佳。

姜膝蓋貼采用人體工程學設計，專為膝蓋部位貼敷，每貼8-12小時，即可有效緩解膝蓋疼痛引起的不適癥狀。

使用姜膝蓋貼，完美包裹膝蓋，不影響膝關節(jié)各種運動。而且小巧的設計，可以隨身攜帶，放在包包，或是抽屜都可以備，隨時都可以貼，對于長時間在公司久坐的上班族和退休老人來說，隨時來一片關節(jié)貼緩解膝蓋疼痛更為方便省事。艾灸治療膝關節(jié)痛可以當次見效，只要堅持完全可以斷根！

另外也要加強鍛煉哈

膝蓋酸痛日常鍛煉事項

坐姿抬腿直伸

坐在椅子上，把單腿直伸抬起，此時支撐腿部打直狀態(tài)的肌群就是大腿股四頭肌群。停留伸直的狀態(tài)數(shù)十秒，直到發(fā)酸為止，換腳繼續(xù)。

鍛煉一段時間肌群有基本能力之后，可以把另一條腿跨到伸直的腿上，加重重量。上班族常需要開馬拉松式會議，偷偷在會議桌下輪流直伸雙腿，打發(fā)時間又可以鍛煉肌力