我們的身體是由各個器官組成，而我們器官的運作，養(yǎng)分的供給，則需要遍布于我們?nèi)淼难軄磉M行運送。美國的權(quán)威專家，對人體血管的長度進行了測量，測出一個身高175cm，體重80公斤的男子，它的血管長度連起來，能繞地球四圈。今天小編就來和大家聊聊。血管健康的相關問題，一起來看看吧！

【變厚的血管、凝固的血栓是無聲的殺手】

現(xiàn)代中老年朋友，都知道要預防老年常見病，例如：預防高血壓、預防心臟病、預防老年癡呆等。但是很多人都不知道，過敏、免疫系統(tǒng)疾病、腦出血、腦梗塞、腦中風、老年癡呆癥、動脈硬化、心肌梗死、心臟停搏、高血壓、高血脂、這些疾病，都與我們?nèi)梭w的血液循環(huán)都有著密切的關系。

血管里的毒素，垃圾，脂肪使血管變厚，堵住了血管，才導致了這些疾病的出現(xiàn)。這些疾病可以統(tǒng)稱為“血管壁增厚綜合征”?？梢哉f，變厚的血管、凝固的血栓是人們生命健康無聲的殺手！

【保護血管“簡單”5法】

保護血管，就是保命。中老年朋友想要預防老年常見疾病、慢性疾病，可怕的腫瘤癌癥。首先要做的就是養(yǎng)好血管，預防動脈硬化，預防血栓的出現(xiàn)。其實養(yǎng)好血管，方法很簡單，大家只需要做到5點就可以，但可惜的是，很多人連第一點都做不到。

1、戒煙，戒酒

煙、酒是危害現(xiàn)代人健康的元兇，也是最傷血管的。戒煙戒酒，是養(yǎng)護血管最基本的要求，想要血管健康，就不能酗酒，不能抽煙。但是很多人都做不到，他們都在拿自己的生命健康賭博。

2、控制膽固醇

膽固醇是導致血管堵塞的重要原因。正常攝入膽固醇對我們?nèi)梭w有益，但是我們在食物中食用過量的膽固醇，就會導致血液中膽固醇無法正常代謝，堆積在血管中，導致血管壁增厚和血管的堵塞。

3、控制血糖

血糖偏高也是導致血液黏稠度增高，危害血管健康的高危因素之一。很多人都知道，長期血糖偏高，可能會導致糖尿病的出現(xiàn)，卻不知，高血糖，還是導致血栓，血管硬化的重要因素。

4、治療房顫

檢查你是否患有心房顫動（房顫），如果有應及早治療。房顫可使血液聚集在心臟腔室中，因而易形成血栓，引發(fā)心源性腦栓塞。如你有房顫，醫(yī)生會開一些藥給你，以減少患卒中的危險，你應堅持服用，不能因自覺無不適，就自行停藥。有不少人因停藥發(fā)生卒中，而抱恨終生。

5、堅持運動

運動有助于健康，似乎是老生常談的一個問題了，但卻是不得不談的問題，件事適量的運動，是保持血管健康的不二法門。有益血管健康的運動有：散步、慢跑、騎車、游泳、太極等。

【養(yǎng)護血管食療方】

血管健康，可以說，百病都會繞道走。血管健康是身體健康的根本。人在40歲之后，血管就開始逐漸的衰老，要注意血管的保養(yǎng)。下面小編給大家介紹一些既好吃，有養(yǎng)護血管的食療方，幫助大家養(yǎng)好我們的血管，預防疾病的發(fā)生，有興趣的朋友可以在家試著制作，一起來看看吧！

• 洋蔥茶

制作方法：先將洋蔥洗凈，剝?nèi)ネ馄?，切成薄片，放入沙罐中，加入適量的清水，煎煮。帶茶飲。

功效：增強血管彈性，促進鈉鹽的排泄，預防高血壓，高血脂。

• 芝麻洋蔥拌苦苣

材料：苦菊100克、紫洋蔥50克、芝麻5克、陳醋5克、生抽3克、亞麻籽油1克。

制作方法：洋蔥切成細絲，苦菊摘洗干凈瀝干。用陳醋、生抽將食材拌勻，撒芝麻，淋少許亞麻籽油。