我們常聽到有人說他濕氣重，而濕氣重最明顯的特征就是肚子，這也就是為什么我們時常聽到有人說濕氣重，因為這個特征很明顯就讓我們看出來了。是的，濕氣重的人是很容易發(fā)胖的，甚至不夸張的說喝水都會胖的那種，等到體內(nèi)的濕氣和脂肪分離，會讓您的肚子看起來更肥。 濕氣太重別著急，每天泡腳時在水里加點它，可以逼出5年濕毒！

1、檸檬泡腳

檸檬含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性，具有顯著的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝及抑制色素沉著等都十分有效。檸檬泡腳可以有效緩解疼痛。 2、白醋泡腳

水中放入適量的白醋，可以治腳臭，祛除腳臭、 治腳氣，促進血液循環(huán)、祛除風濕。水中放些生姜、陳皮、薄荷，可以治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。 3、桂皮泡腳

如果身體出現(xiàn)水腫狀況，可以拿桂皮泡腳。桂皮有消腫的功效。 4、花椒泡腳

花椒抓一把，放進鍋里稍微煮一下，然后扔到洗腳水中泡。 最佳泡腳時間： 選擇在每天晚飯后的半個小時最佳，每次泡腳30分鐘左右，微微汗出為好，不可大汗淋漓。夏季雖然天氣熱，卻更需要泡腳，不但可以祛暑濕，防熱傷風，還能讓人精神振奮，增食欲，促睡眠。 祛濕食譜： 薏米紅豆粥 材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克 做法：1.將薏米紅豆洗凈浸泡3小時，其他材料洗凈備用。2.將所有材料放入鍋中并加入適量的水，大火煮沸轉(zhuǎn)小火煮2小時，加入紅糖調(diào)味即可。

茉莉紅茶 功效：具有提神、消食等功效，適合精神不振、食欲不佳者。 材料：茉莉紅茶3克。 泡法：將茉莉紅茶直接放進杯中，用沸水沖泡2分鐘即可。飯后30分鐘，可少量頻飲。

蜂蜜綠豆薏仁湯 材料：綠豆20克，薏仁20克，蓮子20克，適量蜂蜜。 做法：將薏仁、蓮子和綠豆洗凈后用清水浸泡一夜。薏仁加2碗水放入鍋內(nèi)，大火煮沸后改用小火煮20分鐘，放入蓮子、綠豆煮至熟爛。待湯變溫熱后，放入蜂蜜。 功效：三味食材不僅可以補脾益氣，綠豆和蜂蜜還有排毒養(yǎng)顏的作用。 除此之外，濕氣重的人還可以多運動： 體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。