人身之血有一頭，日夜運(yùn)行不停留。

遇時(shí)遇穴若傷損，治不及時(shí)命必休。

子時(shí)走往鳩尾穴，丑時(shí)須向膻中求。

廉泉是寅印堂卯，辰到百會(huì)巳風(fēng)府。

午時(shí)卻到靈臺(tái)會(huì)，左右腎腧分在未。

尾閭屬申海底酉，關(guān)元俱為戌時(shí)位。

神闕只等亥時(shí)來(lái)，刻記心中功莫費(fèi)。

解：

此歌訣講述了任督二脈的氣血運(yùn)行時(shí)辰，以每個(gè)時(shí)辰一個(gè)主穴，在一個(gè)主穴之中，若沒(méi)遇正時(shí)、正點(diǎn)，當(dāng)可上下左右循經(jīng)尋找七個(gè)輔穴與時(shí)刻對(duì)應(yīng)，只有這樣才能點(diǎn)中血頭，不知此秘者，即使指洞其肉，也難收點(diǎn)穴之妙。

子時(shí)(23～1點(diǎn))從胸中氣血注入鳩尾穴，鳩尾穴上有中庭，下有巨闕，此可按時(shí)辰的上四刻和下四刻來(lái)見(jiàn)機(jī)尋穴。

丑時(shí)(1～3點(diǎn))氣血注入膻中穴，膻中穴上方有玉堂、絳宮、華蓋、璇璣諸穴。

寅時(shí)(3～5點(diǎn))氣血注入廉泉穴，廉泉穴下有咽喉、天突諸穴。卯時(shí)(5～7點(diǎn))氣血注入印堂穴，印堂穴下有山根、人中穴，上有神庭、上星、囟會(huì)諸穴。

辰時(shí)(7～9點(diǎn))氣血注入百會(huì)穴，百會(huì)穴前后有前頂、后頂諸穴。

巳時(shí)(9～11點(diǎn))氣血注入風(fēng)府穴，風(fēng)府穴的前后有玉枕、腦戶、啞門諸穴。

午時(shí)(11～13點(diǎn))氣血注入靈臺(tái)穴，靈臺(tái)穴的前后有大椎、身柱、神道、至陽(yáng)、筋縮、中樞、脊中諸穴。

未時(shí)(13～15點(diǎn))氣血注入腎腧穴，腎腧穴里有命門穴，外有志室穴，故點(diǎn)擊腎腧穴在傳統(tǒng)點(diǎn)穴術(shù)中稱之為“一計(jì)害三賢”，即一點(diǎn)打可傷命門、腎腧、志室三穴，并且命門的前后有懸樞、陽(yáng)關(guān)諸穴。

申時(shí)(15～17點(diǎn))氣血注入尾閭穴。尾閭穴又被稱為八卦穴，即喻周圍穴位比較豐富，一穴被點(diǎn)多穴傷之意。

酉時(shí)(17～19點(diǎn))氣血注入海底穴，海底穴也叫會(huì)陰穴，在肛門與前陰交界之點(diǎn)。

戌時(shí)(19～21點(diǎn))氣血注入關(guān)元穴，關(guān)元穴前后有曲骨、中極、石門、氣海諸穴。

亥時(shí)(21～23點(diǎn))氣血注入神闕穴，神闕即肚臍眼，屬人身十三窟之一，其位置之前后有陰交、水分、下脘、建里諸穴。

文至于此，已將尋徑之法述明，學(xué)者必須熟記于心，并多加研究，方能得其奧秘，如馬虎行事，不加推敲，不予思考，雖真?zhèn)髅卦E，無(wú)異于廢紙殘?jiān)欢?，是以操持此術(shù)者，必儒雅聰慧、文武兼通方能深窺其幽邃。