隨著養(yǎng)生知識(shí)的普及，艾灸保健已成為大家茶余飯后的談資。很多人有些小毛病，自己便在家隨手拿起仁艾貼，隨便灸灸倒也見效。

但也有些人則不同，一灸便上火。這個(gè)時(shí)候該怎么處理，也有些煩惱。

正常人體的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

我們先來了解什么樣的狀態(tài)才是一個(gè)正常的人？

陰在上，陽在下。陽氣上升，陰氣下降，從而達(dá)到“上陰下陽”陰陽相交之象，尤如晴朗的天空一樣，天上風(fēng)輕云淡，地面綠樹成蔭。

人亦如此，上陰下陽，元陽充足，頭目清醒，人就充滿了活力。

但是由于咱們現(xiàn)在的生活狀態(tài)，長期處于激進(jìn)狀態(tài)，導(dǎo)致陽氣持續(xù)滯留在人體上焦，下焦陽氣不足；

氣脈流通不暢，從而造成“上陽下陰”陰陽不相往來的否象，繼而各種各樣的毛病便層出不窮。

降火要引火歸源

那如何才能讓持續(xù)滯留在上焦的陽氣，轉(zhuǎn)移至下焦呢？

答案是：補(bǔ)火。

清·羅東逸《內(nèi)經(jīng)薄議·足少陰腎藏病論》中的“水暖而龍潛，水寒而龍起”也是很好的解釋。這是一種擬人化的思考，浸于與人體體溫相同的暖水中自然最舒服，水太熱或太寒都會(huì)讓人厭惡。

所以，扶陽抑陰來治浮火，以羅氏的解釋為：“水暖而龍潛”。其實(shí)，以補(bǔ)陽來治上火，其實(shí)在《傷寒論》中早就應(yīng)用了。

艾灸如何引火歸源？

艾灸涌泉能引火歸源。

《靈樞·本輸》有：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！庇咳獮槿松碇T穴的最下方，少陰又為人身六經(jīng)之最里。

如果涌泉穴溫暖，人體至陰部位得陽而充，陽氣充足則引力增大，上部的陽被引就下而歸源。

火一歸源，猶如地下的水泉被蒸動(dòng)，則腎經(jīng)之氣如源泉之水，涌出而灌注周身，氣行則水行，真正地做到了水津四布。

所以艾灸涌泉常能讓人產(chǎn)生滿口甘津，這是人體水泉上涌的征兆，也是火降水升，上下交泰的佳征。

推搓涌泉穴由摩擦而產(chǎn)生熱感也有這樣的效，所以“搓腳心”也成為流傳已久的自我養(yǎng)生保健法。

注意

※ 一般的保健艾灸，當(dāng)以溫為度，而不是以熱為度。至于治病就當(dāng)以病情輕重為衡了，如傷寒病之回陽，以足心轉(zhuǎn)熱為好轉(zhuǎn)的征兆。

※ 艾灸涌泉也應(yīng)有度，如果以保健來說，時(shí)間過長或溫度過熱也會(huì)產(chǎn)生上火狀況，以15分鐘為度，大家可以根據(jù)自己的艾灸后的狀態(tài)來進(jìn)行調(diào)整，多體會(huì)與操作，找到適合自己的時(shí)長。

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