關(guān)于經(jīng)絡(luò)和內(nèi)氣的運(yùn)行問題，在陳鑫的《陳氏太極拳圖說》中有比較詳細(xì)的介紹。初學(xué)太極拳的人對(duì)這些問題往往會(huì)很困惑，總是考慮內(nèi)氣怎么運(yùn)行，考慮經(jīng)絡(luò)的問題。這是很正常的。其實(shí)，作為太極拳的練習(xí)者，最主要的不是考慮這些問題，而是按照太極拳練習(xí)的方法和步驟進(jìn)行學(xué)習(xí)，循序漸進(jìn)，不要考慮什么內(nèi)氣、呼吸等。考慮這些，反而練不好太極拳了。只要按照太極拳練習(xí)的要領(lǐng)長期堅(jiān)持訓(xùn)練，內(nèi)氣充足了，自然會(huì)有內(nèi)氣遍布周身的感覺。其實(shí)，內(nèi)氣在體內(nèi)的運(yùn)行是一種自然而然的現(xiàn)象，沒有必要刻意去引導(dǎo)。只要內(nèi)氣充足了，就會(huì)自然而然地達(dá)到四肢百骸。

我們?cè)诰毩?xí)太極拳時(shí)，配合動(dòng)作的呼吸，一開一合，意念上想象內(nèi)氣從丹田開始運(yùn)行，達(dá)于四肢末梢、皮膚毫毛，然后再歸于丹田。這樣反復(fù)循環(huán)運(yùn)行，永無止息。這種循環(huán)并不是在身體的每一個(gè)部位都有感覺的，也不要追求這個(gè)感覺。只要掌握了呼吸開合、內(nèi)氣出于丹田歸于丹田等要領(lǐng)，就完全可以了。內(nèi)氣的運(yùn)行，其實(shí)和血液的運(yùn)行時(shí)一樣的，血液的運(yùn)行人是感覺不出來的，同樣，內(nèi)氣沿經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，人也是感覺不出來的（人所能感覺出來的只是身體某些部位的麻、熱、脹，被稱為氣感）。所謂“氣到血到”，內(nèi)氣的運(yùn)行總是伴隨著血液的運(yùn)行而充滿身體的所有毛細(xì)血管的。因此，不要總是想著氣，拳論中說，練太極拳“在意不在氣，在氣則滯”，就是這個(gè)道理。

關(guān)于太極拳的內(nèi)氣，人們都覺得很神秘，論述的人也很多。內(nèi)氣可以看做是通過長期的太極拳練習(xí)，在體內(nèi)產(chǎn)生的一種微量元素（姑且這么說吧）。許多練習(xí)太極拳的人都能感覺到內(nèi)氣，比如飽滿、充實(shí)、膨脹、發(fā)麻、發(fā)熱等等感覺，稱之為氣感。但是具體是什么東西？怎樣測(cè)量到？還沒有定論，可以說是一種體內(nèi)的能量。但是，不練功的人，內(nèi)氣的感覺比較弱，而長期練功的人，內(nèi)氣感覺就強(qiáng)，這說明，內(nèi)氣是在練功中逐漸積累起來的。

在練習(xí)太極拳中，產(chǎn)生了內(nèi)氣的感覺，內(nèi)能增加了，然后，通過周身放松、身體的協(xié)調(diào)配合、意念的運(yùn)用，把這種氣感或者能量集中到發(fā)力點(diǎn)上，比如拳、肘、肩、胯、膝、腿，就產(chǎn)生了內(nèi)勁。內(nèi)勁是一種具體的、外在的表現(xiàn)。內(nèi)氣和內(nèi)勁是不能截然分開的，內(nèi)氣是內(nèi)勁的源泉，內(nèi)勁是內(nèi)氣的外在表現(xiàn)。有了內(nèi)氣，沒有肢體動(dòng)作，不會(huì)產(chǎn)生勁力；同樣，沒有意念和內(nèi)氣的運(yùn)用，力量也不會(huì)充實(shí)飽滿，也不會(huì)有威力。