腰椎間盤突出是一種非常痛苦的骨病，一旦發(fā)病讓人痛苦不堪，更頭疼的是，腰椎間盤突出的發(fā)病往往發(fā)生在20-40歲的青壯年人身上，一旦得上嚴重的腰間盤突出，可想而知就會加重家庭負擔。腰間盤突出的主要現(xiàn)象為腰或腰骶部疼痛，反復發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不好。腰部可有廣泛壓痛，脊椎活動多無異常。急性發(fā)作時，各種情況均明顯加重，并可有肌肉痙攣，脊椎側彎和功能活動受限。腰間盤突出引起腳痛也是其壓迫神經(jīng)的一種表現(xiàn)，應該盡快緩解。

腰間盤突出

腰間盤突出的預防要怎么做？

1、經(jīng)常做運動

2、不要經(jīng)常使用腰部

3、坐久了起來活動一下

腰間盤突出

現(xiàn)在年輕人的腰間盤突出的也有很多了，我的兒子今年才三十二歲，年紀輕輕的就得腰間盤突出了，他現(xiàn)在一天到晚的做到電腦旁，他說是工作，我也不懂，他的腰間盤突出就是這樣坐來的。我就向大哥求教，他也得過腰間盤突出，有這方面的經(jīng)驗，他就給了我眞草貼，我大哥就是用這個徹底告別腰間盤突出的，我兒子用了一個月左右，果然，腰部經(jīng)常有的那種酸麻感都沒有了，也能稍微直起來腰了，使用兩個月之后，腰間盤突出就被趕跑了，他的腰部一點兒事兒都沒有，祝愿你們也早早遠離病痛。

不要在坐著了，跟我一起運動起來吧：

退步走

1、退步走：每天退步走40~60分鐘。走的時候盡可能往后倒，以走完后微感疲勞，以不加重為度。腰椎間盤突出癥的鍛煉方法中，退步走最簡單易行。

2、游泳：在眾多的體育運動項目中，游泳運動較為適合腰椎間盤突出，是一種非常不錯的鍛煉方法。