10.吃肉時(shí)喝杯紅酒

美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)對(duì)豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每周500克左右，吃得過(guò)多，就會(huì)增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

不過(guò)，最近一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果吃肉的時(shí)候喝杯紅酒，其中的多酚就可以防止肉在胃里分解為有害物質(zhì)。用來(lái)釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質(zhì)叫白藜蘆醇，對(duì)消化道癌癥有一定預(yù)防作用。

11.用干毛巾擦背

日本曾掀起過(guò)一股用干毛巾擦背的熱潮。日本專家研究指出，這可以起到防癌作用，因?yàn)槟Σ潦軣釙?huì)激活背部皮下肌肉組織里一種細(xì)胞，能起到吞蝕并破壞癌細(xì)胞的作用。

對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法?；蛘哂酶擅韮啥?，直式、橫式反復(fù)摩擦整個(gè)背部10分鐘左右，直到皮膚通紅發(fā)熱為止。

                                                              12.下午1點(diǎn)最防癌

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的女性，患乳腺癌的幾率高達(dá)47％。這是因?yàn)樗咧袝?huì)產(chǎn)生一種褪黑激素，它能減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌的目的。

建議，最好晚上10點(diǎn)半前開始洗漱，做好睡前準(zhǔn)備工作，11點(diǎn)前入睡，早上6～7點(diǎn)起床。

此外，德國(guó)睡眠專家指出，下午1點(diǎn)是人在白天一個(gè)明顯的睡眠高峰，這時(shí)打個(gè)小盹，也能增強(qiáng)體內(nèi)免疫細(xì)胞的活躍性，起到一定的防癌作用。

                                     13.最少開窗半小時(shí)

裝修污染除了甲醛外，還有一種很強(qiáng)的致癌氣體——氡及其子體。它一般藏在花崗巖、水泥、瓷磚里，沿著這些地方的裂隙擴(kuò)散到室內(nèi)，通過(guò)呼吸道進(jìn)入人體，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)誘發(fā)肺癌。

每天開窗半個(gè)小時(shí)，氡的濃度就可以降低到與室外相同。

另外，天然氣燃燒后也會(huì)產(chǎn)生氡，所以廚房燒水時(shí)，最好打開窗戶，關(guān)閉與居室連接的門。

抗癌防癌第一湯—黃芪當(dāng)歸補(bǔ)血湯

抗癌防癌第一湯就是黃芪當(dāng)歸補(bǔ)血湯，而這道湯的四種原料是我們生活中經(jīng)常吃的，趕緊學(xué)好這道湯，遠(yuǎn)離癌癥，健康生活！

食材：黃芪30克，花生15克，當(dāng)歸10克，大棗5枚。

做法：

1、將黃芪、當(dāng)歸、花生、紅棗洗凈，在水中浸泡10分鐘。

2、中火煮開后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘左右，加入適量紅糖，繼續(xù)煮5分鐘左右即可，棄渣喝湯。每周2-3次。

功效：黃芪當(dāng)歸補(bǔ)血湯具有益氣、攝血、補(bǔ)脾的功效。

黃芪：提高免疫和功能，抗衰老

黃芪是一種常見的中藥材，常用于體衰日久、言語(yǔ)低弱、脈細(xì)無(wú)力的人。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，黃芪中含有大量的微量元素、多種氨基酸、多糖等物質(zhì)，對(duì)于我們的身體有著很好的調(diào)養(yǎng)作用，提高免疫功能，延緩細(xì)胞衰老的進(jìn)程。

黃芪不僅具有補(bǔ)氣固表、利水退腫、托毒排膿、生肌等功效，還有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應(yīng)激、降壓和較廣泛的抗菌作用。

花生：止血，防治冠心疾病等

花生營(yíng)養(yǎng)豐富，物美價(jià)廉，含有多種維生素、卵磷脂、蛋白氨基酸、膽堿及油酸、硬脂酸等。

花生還是一味很好的中藥，對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良貧血萎黃、脾胃失調(diào)、咳嗽痰喘、腸燥便秘、乳汁缺乏等癥均有較好的食療作用。

由于它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，吃了延年益壽，故又被稱為“長(zhǎng)壽果”。

花生的五大營(yíng)養(yǎng)：

1、花生中的維生素K有止血作用?；ㄉt衣的止血作用比花生更高出50倍，對(duì)多種出血性疾病都有良好的止血功效。

2、花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強(qiáng)記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤(rùn)皮膚。

3、花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用，有助于防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病。

4、花生中的微量元素硒和另一種生物活性物質(zhì)白藜芒醇可以防治腫瘤類疾病，同時(shí)也是降低血小板和治療動(dòng)脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學(xué)預(yù)防劑。

5、花生還有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用。

當(dāng)歸：活血，活絡(luò)

中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)歸味甘而重，故專能補(bǔ)血，其氣輕而辛，故又能行血，補(bǔ)中有動(dòng)，行中有補(bǔ)，為血中之要藥。因而，它既能補(bǔ)血，又能活血，既可通經(jīng)，又能活絡(luò)。

當(dāng)歸性甘溫質(zhì)潤(rùn)，可用于治療血虛引起的諸多病癥，如血虛導(dǎo)致的面色萎黃、血虛不能濡養(yǎng)心神引起的失眠、心悸等癥。此外同補(bǔ)氣藥物配伍使用時(shí)能很好的治療氣血兩虛方面的病癥。

紅棗：抑制癌細(xì)胞

紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能；而現(xiàn)代的藥理學(xué)則發(fā)現(xiàn)，紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪醣類、有機(jī)酸、生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)份。

藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。

經(jīng)常食用黃芪當(dāng)歸補(bǔ)血湯可以治療脾胃虛弱、氣血兩虧、心慌失眠的人和化療導(dǎo)致的血小板下降、出血傾向的癌癥病人。

這道防癌抗癌第一湯，每周喝2次，不給癌癥留機(jī)會(huì)，做自己健康的主人。

枸杞，經(jīng)常食用枸杞可以扶能抗癌！

枸杞為什么能抗癌呢？

枸杞對(duì)癌細(xì)胞的生成和擴(kuò)散有明顯的抑制作用。

當(dāng)代實(shí)驗(yàn)和臨床應(yīng)用的結(jié)果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善中老年人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強(qiáng)壯肌體和延緩衰老的作用。

對(duì)癌癥病人配合化療，有減輕毒副作用，防止白血球減少，調(diào)節(jié)免疫功能等功效。

枸杞這樣食用能讓癌癥見你就跑！

?枸杞烏梅甘草茶?

補(bǔ)血、促消化、抗癌

原料：枸杞2-3克、烏梅1-2顆、甘草1克。

做法：

把枸杞、烏梅、甘草放入杯中，加入開水即可。

功效：

枸杞含有的鐵元素可促進(jìn)造血功能，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等作用。

烏梅味酸、性溫、無(wú)毒，具有安心、除熱、下氣、祛痰、止渴調(diào)中、殺蟲的功效；經(jīng)常食用可以排毒清血、促進(jìn)消化系統(tǒng)健康、緩解疲勞等。

甘草性平，味甘，歸十二經(jīng)，有解毒、祛痰、止痛、解痙以至抗癌等藥理作用。

枸杞烏梅甘草茶可以補(bǔ)血、促消化、抗癌等功效。

?枸杞豬肝湯?

補(bǔ)血益氣、抗癌

原料：豬肝1個(gè)、枸杞15克、姜絲若干。

做法：

1、豬肝洗凈、切條，枸杞洗干凈備用。

2、姜絲煮水，水煮開放枸杞，三分鐘后放入豬肝，豬肝變色即可。

功效：

枸杞味甘、性平，歸肝、腎經(jīng)，有提高機(jī)體免疫力的作用，可以補(bǔ)氣強(qiáng)精，滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。

豬肝含鐵量較高，是養(yǎng)血、補(bǔ)血的佳品，含有多種維生素，能增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng)、抗氧化、防衰老。

枸杞豬肝湯可以補(bǔ)血益氣、抗癌等功效。

結(jié)語(yǔ)

正氣旺盛，疾病不敢入侵。學(xué)好腫瘤專家這樣吃枸杞，扶正氣、抗癌！