眼睛是心靈的窗戶(hù)，雖然茶葉不能直接預(yù)防近視或者治療眼睛疾病，但是喝茶對(duì)眼睛是有好處的。茶葉與眼睛保健的主要聯(lián)系是茶葉中內(nèi)含物質(zhì)的保健作用和喝茶行為對(duì)緩解用眼的作用。

1.胡蘿卜素

每克茶葉約有54.6微克的胡蘿卜素，高于黃胡蘿卜、菠菜、紅胡蘿卜、蘿卜纓等人們熟悉的胡蘿卜素含量很高的植物性食品，胡蘿卜素是合成維生素A的來(lái)源，而維生素A是人體維持正常視覺(jué)功能的重要物質(zhì)，缺乏維生素A容易引發(fā)夜盲癥。

2.維生素B1、B2

茶葉含有豐富的維生素B1、B2，維生素B1是維持神經(jīng)(包括視神經(jīng))生理功能的活性物質(zhì),具有保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的作用。維生素B2維持視網(wǎng)膜正常機(jī)能所必需的活性物質(zhì)，參與細(xì)胞呼吸的氧化還原過(guò)程，避免視力衰退。

3.茶葉中茶多酚清除自由基、抗輻射的作用與眼睛健康的協(xié)同作用。

人們?cè)诤炔璧倪^(guò)程中，眼睛是放松的，心情也是放松的，對(duì)于緩解眼睛疲勞具有很好的幫助。在電腦前工作一段時(shí)間后，起來(lái)喝杯茶，讓眼睛休息一下吧。

健康小貼士

喝茶確實(shí)有明目的作用，但是眼睛健康最為重要的還是合理用眼，不要長(zhǎng)時(shí)間看電腦、手機(jī)，看書(shū)、寫(xiě)字要注意姿勢(shì)等，當(dāng)眼睛近視了或者眼睛健康受到影響了，就只能借助醫(yī)療手段了。

(本文來(lái)自互聯(lián)網(wǎng)，不代表健康匯的觀(guān)點(diǎn)和立場(chǎng))