秋季晝夜溫差大，犯腰痛病的中老年人漸漸增多，經(jīng)常點(diǎn)揉額頭正中的腰痛穴能活血化瘀、消炎止痛，對(duì)腰部軟組織損傷、椎間盤(pán)脫出、急性腰扭傷、腰肌勞損等引起的腰痛有明顯療效。

做法是：端坐，以拇指指腹點(diǎn)揉額頭腰痛穴(眉心和發(fā)際連線(xiàn)的中點(diǎn))，由輕到重，逐漸加力到額頭酸脹為佳。然后按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)各揉1分鐘，同時(shí)慢慢活動(dòng)腰部，以疼痛能忍受為度。每日3-5次，兩周左右可見(jiàn)效，長(zhǎng)期堅(jiān)持能逐步消除腰痛癥狀。