我從小生活在一個軍人家庭，父母對我的教育方式非常嚴(yán)格。

從記事開始一直到高三，打和罵是他們最常用的教育手段，更糟糕的是，在爸爸打我的時候，無論對錯媽媽都會在一邊助威。

在這樣粗暴的教育方式下長大的我，滿身傷痛，感覺不被愛，自我價值感低，情緒起伏不定，對父母有很深的怨恨。

就像背著一個沉重的包袱，我非常非常不快樂，感受不到幸福和美好。

2012年創(chuàng)業(yè)失敗，婚姻解體，事業(yè)和家庭的雙重打擊，給我極大的挫敗感。

我開始隔離自己，跟父母，女兒，合作伙伴的關(guān)系都亮起了紅燈。

情緒低落，思維混亂，溝通出現(xiàn)障礙，無法與人連接，麻木的狀態(tài)就像行尸走肉，內(nèi)在時常處于崩潰的邊沿。

痛苦帶著我來到海藍(lán)幸福家，希望用兩年的時間修筑一條通往幸福的大腦回路。

今年8月我來到海藍(lán)幸福家靜修園，度過了奢侈而又幸福的七天。

靜修園里有張卡片中寫到：靜下來，閉上眼睛和嘴巴，才能回到自己的內(nèi)心深處。是的，當(dāng)內(nèi)在靜下來時，就能聆聽到真正的自己的聲音，自己才是自己最好的療愈師。

在這七天里，

我有時像躺在時間的長河里，

任流水，一遍一遍洗滌著靈魂；

有時像鉆進(jìn)記憶的山洞里，

一鎬一鎬，奮力的挖掘?qū)毑兀?/p>

有時會面臨難以逾越的高山，

想回避卻無路可逃。

身后只有一支筆，一個靜觀室，

你只能勇敢的面對，才能成長；

憤怒的時候，

我可以擊打，可以哭喊，可以去發(fā)泄，

也可以，在想象中自由地飛翔，讓

風(fēng)吹走那些沉重的過往；

迷茫時還有教練，

雖然每天只有半小時，

但每句話都是千錘百煉，透著力道。

這七天，我看到了自以為的罪惡感，羞愧感，恐懼感，憤怒，自責(zé)，愧疚和自以為的不夠好，便用教練教的方法，一個場景一個場景的梳理，跟它們在一起，跟它們對話，把它們安放好。

他們是痛苦的根源，也是成長自己的資源。

七天的梳理，最大收獲是兩個字：放下

記得在梳理與媽媽的羞愧感時，有很多憤怒出來，于是去發(fā)泄室，揮起棒球棒朝著假人痛打20分鐘，一邊擊打，一邊哭喊，當(dāng)積壓多年的憤怒被發(fā)泄掉后，身體格外輕松舒適。

在梳理與父母那些不愉快場景時，我看到了父母向我發(fā)泄的背后，是他們身上巨大的創(chuàng)傷，以及他們那一代人的局限和悲哀，于是對他們有了很多的心疼。

也看到了自己成家之后，父母對我無私的付出，沒有他們的付出，就沒有我的今天，我看到了父母對我的愛，于是，放下了對他們的怨恨。

在梳理與前夫的關(guān)系時，我發(fā)現(xiàn)自己在婚姻存續(xù)的24年里，竟然有20年是想著如何離開他，看到這段婚姻對自己是沒有價值的，于是便放下了自責(zé)和內(nèi)疚。

我看到了我們相處的模式，對抗、抱怨和嫌棄，這樣的模式消耗了我們的情分，離婚是必然的結(jié)果，所以離婚是那個當(dāng)下最好的選擇。于是便放下了這段糾結(jié)。

這七天的梳理，就像做了一場心靈排毒，身體潔凈了，內(nèi)在無比的自由，仿佛獲得了新生。

當(dāng)然，未來，這些不好的部分還會出來攪擾我，但不同的是，我學(xué)會了處理情緒的方法，我會跟她們在一起，陪伴她們，他們不再是包袱而是成長自己的資源。

作者：喜悅 海藍(lán)幸福家靜修生