很多人一聽到高血脂就會(huì)聯(lián)想到心臟方面的癥狀，事實(shí)上膽固醇高除了會(huì)堵塞心臟之外，還會(huì)引發(fā)外周動(dòng)脈疾病。最明顯的就是雙腿會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀警報(bào)。

到底都有哪些癥狀呢？大家一起來看看。

1、腿痛

最典型的表現(xiàn)就是跛腳走路，病人常會(huì)覺得腿痛，走路很費(fèi)勁。有些人會(huì)感覺下疲勞、沉重，或者伴有灼痛感。

2、皮膚顏色異常

因?yàn)檠毫鲃?dòng)受阻，抬腿時(shí)腿部皮膚會(huì)變白；坐著時(shí)下半身會(huì)變得蒼白、發(fā)藍(lán)。

3、腿部皮膚和指甲變化

由于血液供應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)不足，病人的雙腿可能會(huì)出現(xiàn)毛發(fā)減少、生長(zhǎng)緩慢的情況。腿上皮膚會(huì)發(fā)亮，指甲變厚而且長(zhǎng)得慢。

4、小腿肌肉萎縮

由于缺乏血液流動(dòng)，消退肌肉體積明顯縮小。

5、虛弱無力或麻木

休息時(shí)雙腿出現(xiàn)麻木或無力的感覺，說明已經(jīng)患上了外周動(dòng)脈疾病了。

血脂高易導(dǎo)致血腦血管疾病,重者則突然發(fā)生腦中風(fēng)、心肌梗死，甚至心臟性死亡。

那么該如何降血脂呢？

心血管專家普遍認(rèn)為，科學(xué)降脂絕不能僅依靠藥物，還包括飲食控制、運(yùn)動(dòng)療法等多方面，目的是要將血液中的血脂“消耗利用掉”，以免“堆積”在血管里面。保護(hù)血管越早越好：20歲后動(dòng)脈血管平均每年以3%的比例堵塞，但血管堵塞70%以上才會(huì)有不適的感覺，所以，保護(hù)血管越早開始越好。

日常養(yǎng)護(hù)血管小技巧

1、通血管：喝好3杯水

睡前半小時(shí)喝半杯溫開水，對(duì)降低血液黏稠度，預(yù)防血栓很有幫助。

清晨起床后也要喝杯溫開水，小口慢慢喝，可以稀釋血液，減輕血管負(fù)擔(dān)。

除了早晚喝水，很多人半夜起床比較多，要在床邊放杯水，半夜起來就喝上一口。心肌梗死多發(fā)生于午夜兩點(diǎn)左右，這個(gè)時(shí)間補(bǔ)水也很重要。最好別喝涼的，容易驅(qū)散睡意。

喝水

2、多喝茶少喝酒

大量飲酒升高血壓、血甘油三酯，導(dǎo)致心房顫動(dòng)、酒精性心肌病，嚴(yán)重時(shí)甚至可能引發(fā)猝死。所以建議想喝酒的時(shí)候喝一杯黎王草茶。

黎王草，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經(jīng)。全株入藥，促進(jìn)消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用，能夠改進(jìn)全身血流狀態(tài)，增強(qiáng)心肌收縮能力，改善血壓。其含有的黃酮類化合物可以對(duì)心腦血管起到保護(hù)作用，可以防治動(dòng)脈硬化、冠心病、中風(fēng)等疾病，對(duì)調(diào)節(jié)血糖也可起到重要作用。其含有的三萜類化合物和不飽和脂肪酸，都可以降低膽固醇，調(diào)節(jié)血脂。

3、每天一勺蘇子油

日常要適度增加不飽和脂肪酸，植物性油脂中含有豐富的不飽和脂肪酸，如蘇子油、胡麻仁油等都富含多不飽和脂肪酸α-亞麻酸，有助于降低膽固醇，降血脂。

蘇子油是植物紫蘇的種子壓榨之后得到的植物油，含有α-亞麻酸65%以上，享有“陸地上的深海魚 油”美名。

蘇子油含有的亞麻酸具有降低血清中膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白的作用，從而抑制血栓形成，預(yù)防心肌梗賽和腦梗賽，另外α-亞麻酸還可以降低血粘稠度、增加血液攜氧量，抑制甘油三酯的合成，增加體內(nèi)各種脂質(zhì)的排泄。每天一勺5~10ml蘇子油，或者用它拌酸奶，營(yíng)養(yǎng)又美味。

4、少食鹽

現(xiàn)在不少人都喜歡吃口味重的飲食，鹽需要多、辣味……同時(shí)腌制品食用過多，則會(huì)為高血脂的發(fā)生埋下隱患。所以應(yīng)該盡量少食這些“重口味”。

溫馨提示：

八大食物能疏通血管

山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的彈性，醋也能軟化血管、降低血脂。