|
強迫癥相信大家都不陌生，具體哪些表現？我們一起看看你中招了沒？ 1.一般強迫癥會有這樣的癥狀表現，總是強迫自己聯想一些事情，總是反復的聯想到會發(fā)生一系列不幸的事情，雖然明知道這是不知道發(fā)生的，可是在做事之前總是這樣想，弄的身體心理都特別疲勞。 2.強迫癥還會表現在一些行為上有異常癥狀呢，平時洗衣服就會進行反復的清洗，明明衣服被單不臟，可是到了時間就非要進行拆洗不行，還會反復的進行洗手，就是覺得不干凈，還會對明知已做好的事情不放心，反復檢查，就像出門的時候已經鎖好的門窗，還得進行反復檢查才放心。平時一定把生活用品固定的放在一個地方，如果錯了位置心里就會不舒服，等等其他的一些生活細節(jié)，面對這些我們該如何應對呢？本期由我們天津市安定醫(yī)院心理科江芮老師為我們講解一下關于強迫癥的問題！
 江芮，女，天津市安定醫(yī)院，主治醫(yī)師，國家二級心理咨詢師，從事精神科臨床工作10余年，主要擅長精神分裂癥，雙相情感障礙、強迫癥、焦慮癥等疾病的診斷和治療，將藥物治療與心理治療相結合，對患者進行個性化治療。 那如何應對強迫癥呢？    PHOTO BY WILSON 1.讓自己變的有幽默感 患有強迫癥的人應該多些尋找幽默的事情來讓自己放松，培養(yǎng)自己的幽默感，多些感受這個世界的意外和有趣的地方。 2.學著放松 經常處于緊張的狀態(tài)往往會讓自己變得更糟糕，容易導致自己的大腦進入到思維的死循環(huán)當中，所以應盡量地讓自己放松下來。 3.嘗試接受不完美 有不少強迫癥的患者喜歡追求完美，往往也因這樣讓自己陷入痛苦。所以在自我治療的時候不妨嘗試去接受不完美，有意識地讓自己在這方面進行鍛煉，比如在根本不可能收拾的房間里面呆幾天，需要認識到不干凈、不完美并不會毀掉自己的人生。 4.不害怕失敗 讓自己變得不害怕失敗，應告訴自己，失敗了又怎樣，一次的失敗不會是永遠的失敗，失敗的經驗并不代表著你的人生都是失敗的，因為挫折經驗是一種很好的教育。 |
|
|
來自： 漸近故鄉(xiāng)時 > 《待分類》
