有研究證明，哮喘的發(fā)生與患者具有過(guò)敏體質(zhì)以及外界的環(huán)境有著密切的聯(lián)系。哮喘的發(fā)作通常具有季節(jié)性，每年夏末秋初開(kāi)始發(fā)作，仲秋季節(jié)發(fā)展到高峰期，寒冬臘月減緩，來(lái)年春季又呈高峰趨勢(shì)。哮喘屬于過(guò)敏性疾病，秋季氣候由熱轉(zhuǎn)涼，哮喘患者無(wú)法適應(yīng)這種驟變，加上花粉、塵埃、煤氣、霉菌、冷空氣等過(guò)敏因素的刺激，極容易復(fù)發(fā)。因此，如何避免哮喘在秋季復(fù)發(fā)是每一位哮喘患者及家屬十分重視的問(wèn)題。

避免過(guò)敏原 常見(jiàn)的過(guò)敏原有風(fēng)媒花粉（如蓖麻、蒿草、構(gòu)樹(shù)等）、霉菌孢子、屋塵、螨蟲(chóng)、某些生產(chǎn)性粉塵（如棉塵、蠶蛾的粉塵、山藥粉，某些洗滌劑及化工廠(chǎng)的刺 激氣體、藥品等）、毛絨制品（如羊毛內(nèi)衣、鴨絨背心、動(dòng)物毛皮衣物以及由腈綸、滌綸等化學(xué)纖維為原料制作的衣服或絲綿 、 羽絨衣被）等。另外，貓、狗、兔、鴿等本身的分泌物、排泄物就帶有變應(yīng)原（引起過(guò)敏反應(yīng)的物質(zhì)），它們的皮毛中寄生的細(xì)菌、霉菌、螨蟲(chóng)不計(jì)其數(shù)，往往容易導(dǎo)致哮喘發(fā)作。蚊、蠅、塵虱、臭蟲(chóng)、蟑螂等都可能與哮喘發(fā)作有關(guān)。須注意，在噴灑殺蟲(chóng)劑時(shí)應(yīng)將患者和兒童帶離居室，待殺蟲(chóng)劑起效后，徹底通風(fēng)換氣后再進(jìn)入居所。

注意飲食調(diào)養(yǎng)

1.要多吃高蛋 白 的 食 物 ， 如 瘦 肉 、 肝 、蛋、家禽、大豆及豆品等，增加熱量，提高抗病力。

2.多吃含有維生素A、C及含鈣、含鎂的食物。含維生素A的食物有潤(rùn)肺、保護(hù)氣管的功效，如豬肝、魚(yú)肝油、胡蘿卜、蛋黃、韭菜、南瓜等；含有 維 生 素C的食物有抗炎、抗癌、防感冒的功效，如柚子、大棗、番茄、青椒等；含鈣食物能增強(qiáng)氣管抗過(guò)敏能力，如牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、煉乳等，豆類(lèi)及豆制品（黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆干等）。硫酸鎂具有緩解支氣管平滑肌緊張度、解痙鎮(zhèn)靜等作用，含鎂的食物有麥芽、紫菜、裙帶菜、花生、海帶、杏仁、羊肉等。

3.魚(yú)、蝦、蟹等海鮮是引起過(guò)敏反應(yīng)和哮喘的“致命殺手”。秋季是吃蟹的最好季節(jié)，哮喘患者應(yīng)避免食用這些食物。

4.忌煙忌酒、忌過(guò)咸食物。煙酒和過(guò)咸的食物容易加強(qiáng)支氣管反應(yīng)，加重咳嗽、氣喘、心悸等癥狀，誘發(fā)哮喘。

堅(jiān)持適度的體育鍛煉 多數(shù)支氣管哮喘患者擔(dān)心受涼、感寒后哮喘發(fā)作，在秋季會(huì)減少體育鍛煉，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的做法。體育鍛煉對(duì)哮喘患者大有裨益，患者應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)適當(dāng)選擇運(yùn)動(dòng)方式，可選擇每天慢跑，或打太極拳。練氣功也可以調(diào)整神經(jīng)緊張度，提高支氣管功能和呼吸道清除廢物的能力。另外，秋高氣爽時(shí)，登高也是較為不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，不僅可以游覽名山大川，還可以放松精神、舒張氣管，對(duì)預(yù)防哮喘發(fā)作有積極作用。

加強(qiáng)呼吸調(diào)整

1.人在唱歌時(shí)只能采取腹式呼吸。而腹式呼吸能增大肺活量，減小肺部壓力。另外，唱歌能振奮精神，使心跳加快，肌肉緊張，有利于控制咳嗽。

2.做呼吸操可以加強(qiáng)支氣管功能，保持呼吸道通暢，增強(qiáng)抵抗力。方法：采用平臥或站立位，兩手放在上腹部，然后有意識(shí)地做腹式深呼吸，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部下陷，呼氣時(shí)間比吸氣時(shí)間長(zhǎng)1~2倍，吸氣用鼻，呼氣用口，呼氣時(shí)口唇緊縮作吹口哨狀。同時(shí)可用兩手按壓上腹部，加強(qiáng)呼氣力量，清除肺中殘留的廢氣。每次20~30分鐘，每天1~2次。

保持空氣流通，慎防呼吸 哮喘多在夜間發(fā)作，因此，哮喘患者的臥室要保持一定的溫度和濕度，又要保持適當(dāng)?shù)目諝饬魍?。另外，肺、支氣管、鼻旁竇炎癥感染可誘發(fā)哮喘。哮喘患者在秋季要注意氣候變化，及時(shí)增添衣物，避免因寒發(fā)病。

保持心情舒暢 據(jù)統(tǒng)計(jì)，由情緒因素誘發(fā)哮喘的患者占30%~70%。情緒誘因包括過(guò)度緊張、焦慮，尤其是憂(yōu)慮、委屈和氣惱等，雖然不是哮喘的原發(fā)病因，卻可影響哮喘的發(fā)作次數(shù)及病情。因而哮喘患者要保持心情舒暢，切莫因情志刺激而復(fù)發(fā)舊疾。

魏琳 / 文

運(yùn)營(yíng)人員： 周卉 MZ019