9月21日是世界阿爾茨海默病日，今天，我們來(lái)聊一聊阿爾茨海默病。

阿爾茨海默病是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)變性病，隨著病情進(jìn)發(fā)展，認(rèn)知功能逐步下降。老年癡呆癥是其俗稱(chēng)，但實(shí)際上阿爾茨海默病僅是老年癡呆癥大家族的一部分，約占老年癡呆癥病例的2/3。

數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)目前有600萬(wàn)左右阿爾茨海默癥患者，主要發(fā)病人群為老年人。大于60歲以上的人群中，每增加5歲，患病率將增加一倍，80歲以上老年人的發(fā)病率甚至可達(dá)20%以上。

6種人最容易患上老年癡呆，你中槍了嗎？

在提到導(dǎo)致老年癡呆的因素時(shí)，李主任表示，老年癡呆實(shí)際上是內(nèi)外因共同作用的結(jié)果：

1、遺傳因素

國(guó)內(nèi)外許多研究都證明，老年癡呆患者的后代有更多機(jī)會(huì)患上此病。但是，其遺傳方式目前仍不清楚。

2、高血壓、糖尿病和肥胖癥

據(jù)了解，糖尿病患者得認(rèn)知障礙癥的可能性會(huì)增加2-4倍。與身材較瘦的同齡人相比，肥胖女性患上認(rèn)知障礙癥的可能性會(huì)增加3倍;肥胖男性患此病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加30%。

3、受教育程度低

接受正規(guī)教育的年限較少和對(duì)智力功能缺乏訓(xùn)練的人群，老年性癡呆的發(fā)病率相對(duì)較高。腦力勞動(dòng)者及知識(shí)分子，智力衰退較慢，老年癡呆的發(fā)病率相對(duì)要低些。

4、頭部受過(guò)創(chuàng)傷

65歲前頭部受過(guò)創(chuàng)傷的人患上認(rèn)知障礙癥的幾率也會(huì)明顯增加。如一些拳擊運(yùn)動(dòng)員因頭部反復(fù)受傷，數(shù)年后癡呆的發(fā)病率較高。

5、悲觀情緒

情緒對(duì)一個(gè)人非常重要，如果一個(gè)人經(jīng)常有悲觀情緒，甚至有抑郁癥的癥狀的話，那他患上老年癡呆癥的概率要大大增加。

6、患有腦部器質(zhì)性疾病者

如帕金森病、腦腫瘤、腦炎者，易繼發(fā)老年癡呆。

一分鐘自測(cè)癡呆

老年癡呆這么嚴(yán)重，可是卻很少有人足夠了解它，甚至它的早期癥狀僅僅被認(rèn)為是老年人的“老糊涂”。那么我們?cè)撊绾闻袛喟V呆呢？

以下11個(gè)條目中，中招6個(gè)以上，就有必要疑心自己是否患有早期癡呆。

總是重復(fù)已經(jīng)說(shuō)過(guò)的話或提問(wèn)的問(wèn)題

記不起人和物的名字

很難理解文章或是他人的話語(yǔ)

情緒起伏較大，容易發(fā)火

說(shuō)話口齒不清

異常固執(zhí)

經(jīng)常突然忘記什么

難以應(yīng)付復(fù)雜的事情，很多事情無(wú)法一次完成

生存欲望下降

用筷子手法生疏，夾菜時(shí)手發(fā)抖

完全不注重外表

9妙招預(yù)防老年癡呆

目前尚無(wú)有效治療手段讓阿爾茨海默病人痊愈。但好的生活習(xí)慣和樂(lè)觀的態(tài)度等措施就能夠有效地預(yù)防或延緩老年癡呆的發(fā)生：

1、適度運(yùn)動(dòng)，慢跑或者游泳都是不錯(cuò)的選擇，手的運(yùn)動(dòng)也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力。

2、以開(kāi)朗的心情生活，保持精神愉快。

3、避免過(guò)度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律，有研究稱(chēng)，一天喝酒超過(guò)0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。

4、控制心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素，如高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖。

5、充足的睡眠：每晚7-9小時(shí)，中午小睡20-30分鐘。

6、保護(hù)您的腦部，小心別跌倒，頭部摔傷會(huì)導(dǎo)致癡呆，高齡者必要時(shí)應(yīng)使用拐杖。

7、注意飲食，免攝取過(guò)多的鹽分及動(dòng)物性脂肪。

8、和身邊的人多聊聊，保持良好的人際關(guān)系。

9、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣、積極用腦，做菜、寫(xiě)日記、吹奏樂(lè)器、畫(huà)畫(huà)等都是不錯(cuò)的健腦活動(dòng)。