哪些坐姿會引起腰腹不適

1、椅子只坐一半

可能有不少女性會只坐椅子的一半，因為這樣的坐姿比較優(yōu)雅，穿裙子的時候也不容易走光，但是經常坐著的上班族若是要保持這個姿勢一整天是非常累的，而且容易給腰腹部造成壓力，這是因為這樣的坐姿會讓腰部懸空，這個時候腰部的壓力很大，長期下來容易引起腰部酸疼。

2、盤腿坐著

很多朋友在家里打游戲、看電影時會選擇盤腿坐著，因為這樣的坐姿比較放松、舒適，然而這樣的坐姿會影響到腰部肌肉，時間一長就容易出現(xiàn)腰部酸疼的現(xiàn)象，所以朋友們在盤腿坐一會之后一定要換個坐姿，以免腰酸背痛。

3、窩進沙發(fā)里

這個坐姿也是大多數(shù)朋友在休閑時刻會選擇的坐姿，特別是如今很流行的懶人沙發(fā)讓更多的朋友肆無忌憚的使用這個坐姿。專家提醒，窩進沙發(fā)的做法雖然讓人感到舒服，但是由于膝蓋的高度大與腰部，背部會呈拱起的狀態(tài)，這個時候增加腰部肌肉的負擔，容易引起腰痛。

腰部酸疼怎么辦

上文小編給大家盤點了3個容易引起腰酸背痛的坐姿，下面我們就來看看如何緩解因為坐姿不當而引起的腰部酸疼吧。

1、坐姿要正確

前面我們已經提到了坐姿不對對腰部的影響，所以想要避免腰疼一定要選對坐姿，特別是經常面對電腦需要久坐的上班族，在必要的時候給自己買一個靠枕，這樣小物件可以讓你的腰部得到放松，不用處于時刻緊繃的狀態(tài)。

2、按摩緩解酸疼

按摩推拿是緩解腰酸背痛的好方法，經常出現(xiàn)腰疼的朋友可以抽空按一按自己的腰腹兩側，有時間的話也可以到專業(yè)的推拿所讓技師幫你放松一下腰部肌肉，這樣做可以很好的緩解腰酸腰痛，還可以預防一些腰腹疾病。

3、倒走緩解腰疼