駝背探頭大多是不良作息習(xí)慣造成。

怎么矯正？

一，病理上的不談

二，關(guān)于習(xí)慣不好的。

平時(shí)要嚴(yán)于律己，寬以待人。嚴(yán)格要求自己的行，坐等習(xí)慣，尤其是坐姿。就像林黛玉初入賈府一樣，要規(guī)矩。說起來容易做起來難，那你會是失敗者。不妨?xí)r時(shí)提醒自己。當(dāng)回事。挺胸收腹。

三，參加體育鍛煉。身體弱，也容易造成。不妨投入健身健美行列，時(shí)刻注意自己的肢體肌肉，肌肉發(fā)達(dá)了，會經(jīng)常秀肌肉，你也就注意形體美了。當(dāng)深入腦髓，你走路會時(shí)時(shí)提醒你用正確的姿勢走路。不探頭，挺胸等。這時(shí)，你可以這樣想，我這樣強(qiáng)壯，怕誰？于是不自覺地挺起胸膛來。

四，自卑心理。我們身邊也許有這樣的人：知道怎么愛別人，卻不知道怎么愛自己；懂得如何理解別人，卻無法理解自己。他們能在別人犯錯時(shí)安慰別人，但只要自己出了一點(diǎn)錯，就不停地責(zé)怪自己，覺得自己一無是處。關(guān)懷自己、善待自己是一種能力，并且它常常比關(guān)懷他人更加困難。這種自卑有多種原因。

不自卑，提高自己的能力，指的是什么？

自我關(guān)懷。接納自己的不足，理解自己的過失和苦難，能坦然接受自己的不完美。但是，并不是不追求什么了，我要昂起頭顱，會更加努力，使自己變強(qiáng)大。從肢體上勇敢地表現(xiàn)出來。

心理學(xué)家提出，自我關(guān)懷常包含以下問題：

1.嚴(yán)于律己。

我們不斷被告知要寬容和善待別人，卻很少知道該如何壯大自己，我們的文化甚至鼓勵我們自責(zé)。

自我關(guān)懷，就是看到自己的瑕疵和錯誤。同時(shí)，自我關(guān)懷強(qiáng)調(diào)，我們要積極主動地學(xué)習(xí)認(rèn)識自己，就像寬慰朋友或愛人那樣。

2.靜觀當(dāng)下

自我關(guān)懷要求我們以開放的、不帶評判的態(tài)度去覺察自己的消極思維或情緒。同時(shí)，也不過度沉溺在自己的想法或情緒之中，否則就會被負(fù)面情緒所束縛。

那么，自我關(guān)懷能給我們帶來什么益處呢？

首先，自我關(guān)懷能夠增強(qiáng)我們的情緒修復(fù)能力。在眾多研究中，一個穩(wěn)定且一致的結(jié)論是：自我關(guān)懷能力強(qiáng)的人抑郁和焦慮水平更低。并且自我關(guān)懷能夠保護(hù)你遠(yuǎn)離自卑的困擾。

其次，自我關(guān)懷有助于提升自我。我們從小就聽到“不打不成器”這樣的話，仿佛只有盡可能地嚴(yán)格要求自己，甚至“虐待”自己，才能有所成就。但實(shí)際上，這種自我苛責(zé)產(chǎn)生的效果是淺而短暫的，稍縱即逝。無法自控和堅(jiān)持。

自我關(guān)懷是最有效的內(nèi)在動機(jī)。我們只有愛自己，才會做對自己真正有益的事。

如何做到自我關(guān)懷？心理學(xué)家指出，自我關(guān)懷不但是一項(xiàng)可以被習(xí)得的技能，而且它還是“劑量依賴型”的——你越多地練習(xí)，就越能熟練掌握善待自己的方法。

下面就給大家介紹一些關(guān)懷自己的正確方法：

1.在對待自己時(shí)，想想你是如何說他人的

注意你使用的肢體語言

你需要將這句話記錄下來，并捫心自問，用肢體動作來安撫自己。比如，每每想起挺胸抬頭收腹等。

善意的肢體動作能夠立刻對身體和大腦造成影響，撫慰我們的副交感神經(jīng)系統(tǒng)，緩和壓力激素的分泌。

比如，你可以在自卑時(shí)，將雙手放在心臟的位置，或是用雙臂摟住自己。除此之外，如果不愿向他人傾訴，你也可以抱抱枕邊的小熊來安慰自己。

2.準(zhǔn)備并記住一些安慰自己的話語

如果你有一些熟記于心，走路要筆直的話，就可以更容易地在每一次想對自己說你又探肩了，及時(shí)替換筆直。相信自己走路坐姿可以是最棒的。

當(dāng)你漸漸習(xí)慣于用這些準(zhǔn)備好的話語關(guān)懷自己時(shí)，你也會在這個過程中真正學(xué)會糾正不良習(xí)慣。同時(shí)，你也可以配合上一條所提到的善意的肢體動作。

一個真正堅(jiān)強(qiáng)的人，不僅僅能夠共情他人的苦，更能接納自己的苦。有苦才有甜嗎？！

實(shí)際我發(fā)現(xiàn)，有好多認(rèn)識到自己的人，努力改變自己的人，都糾正了駝背。因?yàn)闀r(shí)間久了，正確姿勢養(yǎng)成，肌肉堆積淪陷地位，想駝背也不成。

有一個大哥告訴我，因?yàn)樽约厚劚?，拍被人瞧不起，怕受欺?fù)，怕娶不起媳婦，經(jīng)常走路暗示自己，糾正錯誤，最終虎背熊腰，再也不探肩駝背了。因?yàn)槿舛嗔?，想駝背也不成?/p>

愿你的駝背探頭留給魔鬼們四散遁形，于半夜走路時(shí)，不信邪，不怕邪，讓那些引起駝背的魔鬼統(tǒng)統(tǒng)閃開、滾走遠(yuǎn)去！