在中醫(yī)看來，脾胃為后天之本，我們也知道，只有脾胃健康了，我們才能吃嘛嘛香，身體好。但現(xiàn)代人大多飲食不規(guī)律，脾胃容易不和，進而出現(xiàn)胃口不好、厭油膩、腹瀉等癥狀，那么，我們從何得知自己脾胃好不好呢？其實，身體的三個部位已經(jīng)透露信息了。

三個部位透露脾胃健康

1、看臉色

中醫(yī)認為，臉上出現(xiàn)了病色的黃，首先考慮是脾胃出了問題。

脾胃負責(zé)水谷的運化，人在進食后，脾胃會消化吸收食物中的精華，轉(zhuǎn)化為氣血，因此說脾胃乃“氣血生化之源”。

脾一旦出現(xiàn)毛病，人吃下去的飯、喝進去的水都無法被正常運化，五臟六腑接受不了營養(yǎng)，因此血液減少了，直接后果就是臉色變白、變黃。

臉色發(fā)黃還分為好幾種，一個人有脾虛問題時，臉色是淡黃的，如果沒有及時調(diào)理，面色就會從“淡黃”轉(zhuǎn)為“萎黃”，即臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎。

這是因為脾的氣和津液都不足，不能營養(yǎng)身體造成的。

2、看鼻尖

脾虛的患者還要看一個地方——鼻尖。其實人的鼻尖不是尖的，而是有個小坑。以這個小坑為中心點，周圍區(qū)域能夠直接反映脾臟的生理功能和病理變化。

正所謂“有胃氣則生，無胃氣則死”。一些患重病的人，若臉上發(fā)青、發(fā)黑，失去了光澤，但只要鼻尖是明亮有光澤的，就說明其脾胃運化功能尚存，還可以吃飯、服藥，還有醫(yī)治的機會。

3、看嘴唇

如果看到一個人臉色發(fā)黃，而且黯淡無光，基本就可以判斷這個人有脾虛的問題。這時還應(yīng)該看看嘴唇，尤其是嘴唇四周的“唇四白”，即嘴周圍一圈黃白無毛的位置，寬度約一毫米。

中醫(yī)認為，脾開竅于口，脾之華在唇和唇四白。

如果唇四白不明顯了，那脾胃功能肯定衰退了；

如果唇四白的顏色特別干黃，說明脾胃功能衰退嚴重；

如果唇四白發(fā)黑發(fā)青了，這個人可能有生命危險。

調(diào)理脾胃四原則

北京中醫(yī)藥大學(xué)第三醫(yī)院的楊晉翔教授指出，調(diào)理脾胃是一個長期的過程，必須堅持做到以下幾點：

1、飲食規(guī)律

飲食調(diào)理是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵，因此，一日三餐需定時定量、切忌暴飲暴食。

素食為主、葷素搭配，要常吃新鮮蔬果，以滿足消化需要和大便的通暢。

2、適當(dāng)鍛煉

適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪娙梭w的胃腸功能，促進胃腸蠕動，使消化液分泌增加，促進食物消化和營養(yǎng)吸收。

3、控制情緒

切忌大喜大悲，保持良好的情緒等于保持良好的食欲。

不良情緒可影響食欲，導(dǎo)致消化不良等，而良好的情緒有益于胃腸道健康。

4、注意保暖

有胃寒的人要注意保暖，避免受冷，脾虛的人可在臍中貼暖臍膏藥。

同時還應(yīng)少吃生冷瓜果，可在早晨服用一杯生姜水，暖暖胃。