在以前，0—6歲，稱作兒童；7—17歲，稱作少年；18—40歲，稱作青年人；41—65歲，稱作中年人；66歲以后，稱作老年人。

而在近日，聯(lián)合國工作人員，做身體素質(zhì)檢測、平均年齡測定，對這個標(biāo)準(zhǔn)，重新進(jìn)行劃分。0—17歲，稱作未成年人；18—65歲，稱作青年人；66—79歲，稱作中年人；80—99歲，稱作老年人；100歲以上，稱作長壽老人。

想想自己的年齡你會說，還好，在青年人范圍內(nèi)。也有古稀老人，感嘆道：我還是中年人，我還年輕。不同的階段，對身體保健來說，需要做的事情，不一樣。接下來，就來了解一下，在不同階段，應(yīng)該做哪些事情，讓身體更健康。

未成年人

這年齡階段，你需要做的就是打好基礎(chǔ)，想要身體健康，身體基礎(chǔ)很關(guān)鍵?？赡苣泱w弱多病，吃藥、打針習(xí)以為常，卻不知道這樣會削弱抵抗力，影響到體質(zhì)。

就飲食來說，不能挑食。要多吃飯。學(xué)習(xí)壓力大時，容易用腦過度，一些補(bǔ)腦食物，可以多吃點，例如：花生、雞蛋、牛奶都非常好。

除了飲食，要做的還有很多，例如，運動。堅持運動鍛煉，能增強(qiáng)體魄。中國孩子更多的時候，用在了學(xué)習(xí)上，忽視了運動，抵抗力容易下降。在家里，父母要讓其鍛煉；在學(xué)校，要多開展課外活動。

青年人

處在青年這個年齡段，家庭、生活、工作，諸多壓力襲來，讓你感慨：生活不易?？杉词乖倨D難，你也會克服。

就身體來說，保健顯得很關(guān)鍵，飲食，千萬不能馬虎，一日三餐按時吃，特別是早餐不能忘了：一杯牛奶、一碗粥、一份面包、一個雞蛋，看似簡單，卻能滋補(bǔ)身體?，F(xiàn)在人應(yīng)酬多，在晚上，忙于應(yīng)酬，免不了胡吃海喝，最好避免，晚上，過多攝入食物，會讓器官負(fù)擔(dān)加重，影響健康。

堅持每年體檢，與其發(fā)生重病要花大錢，還不如在平時，花點小錢，做好保健，每年做身體體檢，能及早知道癥狀，能及時做好保健。

中年人

更多時候，處于中年這個年齡段，已經(jīng)退休在家，含飴弄孫、頤養(yǎng)天年。也有可能經(jīng)濟(jì)需要，你會依然在某些工作崗位上。

這時，你一定要多注意，70歲的身體，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如50歲，不論是體力，還是耐力，需要你做事情時，量力而行，一些人還賣苦力，要注意安全，同時，做到勞逸結(jié)合。

老年人

進(jìn)入杖朝、耄耋之年，你發(fā)現(xiàn)物是人非，以前一起成長的伙伴，陸續(xù)離開了。你會失落、感慨，容易悲觀的人，甚至?xí)货瓴徽瘛?/p>

首先，處于這個年齡段，家人要給予關(guān)心，不斷的調(diào)節(jié)心理，避免悲觀情緒。其次，老年人本身，要放開心胸，人生走到這里，成功、失敗，已經(jīng)成為浮云，更多的時候，你要知道家有一老、如有一寶，自己才是家庭的主心骨，自己不能倒。

然后，在保健上老年人飲食、生活作息，要改變很多。飲食的話，更多的清淡飲食，不吃刺激食物；保健品，要根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)，進(jìn)行服用，不能亂吃。生活作息，老年人睡眠淺，睡眠時間少，家人在其睡眠時，不要驚擾。

最后，開展體檢，定期體檢，能知道身體健康。

長壽老人

一百歲，多少人的期許，真正活到這年齡，人生感悟又不一樣了。

有些人，已經(jīng)五世同堂，看著子孫后代，一顆平靜的心，早就沒有了年輕時的波瀾。當(dāng)然，有些時候，處于這個時期，你已經(jīng)忘記一切，思緒紊亂，需家人給予關(guān)心，讓老年人有一個最完美的結(jié)局。

對于新劃分的年齡標(biāo)準(zhǔn)，你了解了，你也知道自己在那個標(biāo)準(zhǔn)下，不同的標(biāo)準(zhǔn)，相應(yīng)的保健，是不一樣的，希望大家多重視，合理保健、預(yù)防，或許，當(dāng)你到了人生盡頭，你會說：我來過、我走了、這輩子值了。