人體內(nèi)的血栓都有著嬰兒般的脾氣，喜樂無常愛玩愛鬧，當(dāng)它在血管內(nèi)游蕩時(shí)，不小心就有可能粘在血管壁或者把血管堵上，造成血液的運(yùn)輸系統(tǒng)癱瘓，從而引發(fā)一系列致命的心腦血管事件。

血管阻塞過程

更讓人猝不及防的是，血栓可能發(fā)生在任何年齡、任何時(shí)間、人體的任何部位，一想到這里小編喝的水都撒了一地!

為什么我們身體里會(huì)有血栓?

人體血液中存在著凝血系統(tǒng)和抗凝系統(tǒng)。在正常情況下，二者保持著動(dòng)態(tài)平衡以保證血液在血管中正常流動(dòng)，不會(huì)形成血栓。但在特殊情況下，如血流變緩、凝血因子病變、血管損傷時(shí)，導(dǎo)致凝血功能亢進(jìn)或抗凝功能削弱時(shí)，則會(huì)打破這種平衡，使人處于“易栓狀態(tài)”。

今天小編給推薦給大家一種天然的預(yù)防血栓的“藥”，它被益為‘萬歲子’、‘長(zhǎng)壽果’。在告訴大家之前先猜個(gè)謎語(yǔ)吧！

‘殼兒硬，殼兒脆，四個(gè)姐妹隔墻睡;從小到大背靠背，疊的一床疙瘩被?！?/p>

相信聰明的你一定能猜出來，它就是核桃。

關(guān)于核桃的功效，耶魯大學(xué)一項(xiàng)科學(xué)研究最有發(fā)言權(quán)。該研究發(fā)現(xiàn)，體重超標(biāo)的成年人飲食中增加核桃粉，有助于預(yù)防糖尿病和心臟病。

在這項(xiàng)研究中，耶魯大學(xué)科學(xué)家對(duì)一組30~75歲微胖參試者進(jìn)行了兩項(xiàng)為期8周的“核桃餐研究”。參試者體質(zhì)指數(shù)（BMI）大于25，參試者都出現(xiàn)了代謝綜合征的早期表現(xiàn)（糖尿病及心血管疾病前期信號(hào)）。研究人員將參試者分為兩組，飲食隨意，但是一組飲食中增加了56克核桃，將其作為零食或者與其他食物一起食用。無一人體重繼續(xù)增加，而且其血管內(nèi)皮功能明顯改善。血管內(nèi)皮細(xì)胞功能良好，能防止血栓、調(diào)節(jié)炎癥和控制血壓，對(duì)預(yù)防心臟病和控制血糖具有積極意義。研究結(jié)束時(shí)。核桃組參試者無一人體重繼續(xù)增加，而且其血管內(nèi)皮功能明顯改善。血管內(nèi)皮細(xì)胞功能良好，能防止血栓、調(diào)節(jié)炎癥和控制血壓，對(duì)預(yù)防心臟病和控制血糖有積極意義。

對(duì)血管大有意義的核桃，到底隱藏著什么秘密呢?

富含Ω-3脂肪酸

核桃中含有豐富的富含Ω-3脂肪酸，它能降低血液中壞膽固醇，能預(yù)防血管內(nèi)血栓的形成，能令血管變得更暢通無阻、更健康、更有彈性。這將會(huì)大幅度地減低心臟病發(fā)作或中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

富含優(yōu)質(zhì)蛋白

核桃有‘益智果’的美稱，一直以來都被認(rèn)為補(bǔ)腦益腦的佳品。

所含礦物質(zhì)種類多樣

核桃富含鉀、錳、鈣、銅、鎂、鐵、硒和鋅。在木本堅(jiān)果中，其抗氧化成分含量最多。

當(dāng)然核桃也不止一面，它還有可以稱之為‘王’的地方

一、抗衰老之王

核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬歲子”、“長(zhǎng)壽果”之稱。核桃還能抗衰老，能營(yíng)養(yǎng)肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。

二、固本之王

腎是健康之本，本固則體健，核桃就是一種非常好的固本之物。

夜晚9點(diǎn)至12點(diǎn)是腎臟器官最為虛弱的階段，所以這段時(shí)間是進(jìn)行腎臟調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期。而通過睡前吃核桃便能很好的起到溫腎納氣的效果。

三、安神之王

血壓高、頭暈、眼花、沒有力氣……這些看似毫無關(guān)聯(lián)的癥狀，很可能都是因?yàn)橥粋€(gè)原因，就是是睡眠不好，所以高質(zhì)量的睡眠也是健康的基礎(chǔ)。

而睡前吃點(diǎn)核桃便能輕松的對(duì)付這一困擾。因?yàn)樵诤颂抑泻邢喈?dāng)多的褪黑素，這種物質(zhì)能很好的對(duì)人體的睡眠進(jìn)行有效調(diào)節(jié)。

四、健腦之王

核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要營(yíng)養(yǎng)成分，常食核桃有益于大腦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，可健腦益智養(yǎng)神。