女人到了35歲以后，男人到了40歲以后，會感覺不管是精神狀態(tài)還是健康狀態(tài)，都不在正軌，但是又沒有實質(zhì)性的疾病。其實這就是中醫(yī)說的“虛”，也是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)說的“亞健康”。

為什么女人35，男人40之后會老得快呢？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》屬于中國古人對生命長期觀察、臨床實踐的一個總結(jié)。其中“男八女七”思想，是中醫(yī)對于男女生長周期的定義。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載，28歲，32歲，分別是女人、男人身體的巔峰時期，而度過這個時期，就進入的衰退階段。里面說女子“五七(35歲)，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮”；男子“五八(40歲)，腎氣衰，發(fā)墮齒槁”。

也就是說女人從35歲開始，面容開始憔悴，頭發(fā)掉落；男人從40歲開始，頭發(fā)稀疏、掉落，出現(xiàn)腎虛。

另外，從疾病角度來看，不管男女，在40歲之前慢性疾病的發(fā)生率是處于緩慢上升狀態(tài)，男性大約為9.9%。但是在40-44歲這個階段，患病率上升至20.9%，肥胖率也突然提高。而導(dǎo)致這類現(xiàn)象的原因是不良的飲食、生活習(xí)慣。點擊藍字了解更多衰老小常識：再貴的化妝品也不如它 抗皺養(yǎng)顏防衰老一步到位

同時，據(jù)媒體報道，在30-40歲的都市女性中，近三成女性處于不同程度的早更。而原因，與高度緊張的生活、工作狀態(tài)有關(guān)。

面對的中年男女出現(xiàn)老得快、體虛多病，如何補呢？其實中醫(yī)里就有方法。

黃芪，作為藥用，到今天已經(jīng)有2000多年歷史，它具有提高免疫力、保肝、抗衰老、利尿、降壓和抗菌等多種作用。主要作用是補氣，如氣虛引起的多汗、易感冒、咳嗽、氣短、氣喘、無力等，都可以選擇黃芪入藥。

日常保健推薦食用：黃芪山藥粥、黃芪烏雞湯、黃芪紅棗茶。

當歸被譽為婦科圣藥，在婦科里有“十方九歸”的說法，也充分說明當歸使用頻率高。當歸具有補血、活血、調(diào)經(jīng)、潤腸道的作用，中醫(yī)里記載它主治血虛引起的多種癥狀。包括改善肢體麻木、抗衰老、提高免疫力、產(chǎn)后虛弱。

日常保健推薦食用：當歸黃芪茶、當歸煮蛋、當歸羊肉湯等。

黨參同樣有補氣作用，但它不僅補氣，還可以健脾胃，具有增強免疫力、擴張血管、改善微循環(huán)以及提高造血功能的作用。

所以，在中醫(yī)里記載，黨參功效接近人參，但又比人參少了燥熱、大補的缺點，適合補氣、補血、養(yǎng)陰。常常與黃芪、當歸配合使用，起到氣血雙補功效。

日常保健推薦食用：黨參黃芪烏雞湯、黨參茯苓粥、黨參枸杞茶等。

此外，除了通過飲食滋補身體，想要健康安全的度過35歲、40歲這道坎，日常還得注意：

• 學(xué)會減壓，經(jīng)常鍛煉和思考；

• 定期體檢，重視三高類疾病的篩查；

• 控制體重，減少高脂肪、高熱量、高鹽分食物攝入；

• 積極進行體能鍛煉，防止肌肉的過早萎縮。

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