關(guān)于養(yǎng)胃，每個(gè)人可能都有自己的心得：小米粥、山藥、南瓜、姜茶…….

一旦感覺(jué)胃難受了，就收斂了，開始抱著這些食物開始吃。胃不舒服的時(shí)候，人們總是想要吃一些食物來(lái)“養(yǎng)”，這些食物真的能養(yǎng)胃么？

長(zhǎng)期喝粥、面條之類流食養(yǎng)胃？

很多人都認(rèn)為粥容易消化，能減輕胃的負(fù)擔(dān)，這種觀點(diǎn)并不全面。

粥與油炸食品、辛辣食物相比是很軟爛、溫和的，對(duì)胃的刺激性較小。一般人在連續(xù)大魚大肉或重口味大餐后，食用這些清淡的粥或者面食，的確能讓受累的胃緩和很多。這類食物的蛋白含量低，幾乎沒(méi)脂肪，又是流食狀態(tài)，在消化功能較差時(shí)吃，胃也不會(huì)有負(fù)擔(dān)，因此胃病患者可在發(fā)病的急性期經(jīng)常喝粥。

但人們?nèi)糸L(zhǎng)期喝粥則對(duì)胃沒(méi)有好處，胃也有"用進(jìn)廢退"的特點(diǎn)。

長(zhǎng)期吃特別好消化的食物，胃的消化能力就會(huì)退化，到時(shí)候想吃肉食都難了。而且粥中的水分較多，會(huì)稀釋胃液，加速胃的膨脹，使胃的蠕動(dòng)變得緩慢，從而不利于胃對(duì)食物的消化。

再說(shuō)，人唾液中的淀粉酶是一種能促進(jìn)消化的重要物質(zhì)。人們?cè)谶M(jìn)食的時(shí)候若不進(jìn)行咀嚼，口腔內(nèi)的唾液腺就不會(huì)大量地分泌唾液，因而也就不會(huì)有足夠的淀粉酶出現(xiàn)。經(jīng)常喝粥會(huì)抑制淀粉酶的分泌，這不利于人體對(duì)食物的消化。

長(zhǎng)期喝牛奶對(duì)胃有好處？

胃病患者出現(xiàn)胃部酸脹不適的癥狀時(shí)，喝一杯熱牛奶往往可立即緩解癥狀。這是因?yàn)榕Ｄ炭上♂屛杆?，暫時(shí)在胃黏膜的表面形成一層保護(hù)膜，從而使人感到舒適。但經(jīng)常喝牛奶就未必對(duì)胃病患者有利了。

臨床實(shí)踐證明，牛奶促進(jìn)胃酸分泌的作用比它中和胃酸的作用更強(qiáng)。胃病(如胃潰瘍等)患者若進(jìn)行抗酸治療，就不宜長(zhǎng)期喝牛奶，否則會(huì)影響治療的效果或加重對(duì)胃黏膜的損害。

生姜暖胃？

很多人都認(rèn)為喝生姜水可以暖胃，在出現(xiàn)胃部不適時(shí)只要喝一碗用生姜熬的水就可以緩解癥狀了。專家認(rèn)為，這種方法偶爾用之未嘗不可，但不可長(zhǎng)期應(yīng)用。

生姜當(dāng)中特有的成分，有抑制胃酸分泌和興奮胃液的雙向作用。可保護(hù)胃黏膜細(xì)胞，抑制胃粘膜損傷。

但是吃的量不夠，達(dá)不到一定成分含量，起不到任何作用，意義并不大。而且姜辛辣、刺激的特點(diǎn)又很難讓人吃下去足夠的量。所以想通過(guò)生姜養(yǎng)胃也不算太靠譜。

少量服用僅對(duì)消化不良，食欲不振、胃脹氣、打嗝的胃不適情況有所作用。

胃病患者若喝大量的生姜水會(huì)刺激胃黏膜分泌過(guò)多的胃液，從而可加重胃部不適、胃痛等癥狀。

因此，胃病患者若想用生姜治療胃病，應(yīng)請(qǐng)中醫(yī)師依據(jù)自身的病情采用合適的含有生姜的方劑進(jìn)行治療。

最后再來(lái)劃劃重點(diǎn)

這些東西確實(shí)都是對(duì)胃有益處的食物，但并不是真的天天吃就會(huì)變得健康，也并不是任何體質(zhì)、任何情況下都健康。比如生姜，其實(shí)更適合的是胃寒者，胃酸過(guò)多者引起的胃不適就不適合喝牛奶。

中醫(yī)講究的調(diào)理就是這樣，講究

適宜！

適當(dāng)！

適量！

就算是參雞湯喝多了也會(huì)流鼻血不是。

“養(yǎng)胃”很簡(jiǎn)單，但是想“養(yǎng)好胃”，前提是必須注意這一點(diǎn)！

首先請(qǐng)摸著你的良心先問(wèn)問(wèn)自己

你了解你的胃么？

每一個(gè)人的胃都有自己的“脾氣”。

你可能只知道胃不舒服，但是并不清楚是胃寒或是胃熱，胃酸多還是胃酸過(guò)少引起的不適。只有懂它，才能更好愛(ài)護(hù)它。不然只會(huì)適得其反。

怎樣是“胃寒”“胃熱”呢？

胃熱

胃熱，中醫(yī)認(rèn)為是胃受了邪熱，或過(guò)量食用煎炒燥熱的食物，會(huì)出現(xiàn)口渴、口苦、口臭、口干、口腔糜爛、牙齦腫痛、咽干、小便短赤、大便秘結(jié)等癥狀;

胃熱的人平常喜歡吃冰冷的食品，不喜歡吃熱的食品。在吃完冰冷食物后會(huì)覺(jué)得爽歪歪，胃不適的時(shí)候會(huì)感覺(jué)胃內(nèi)糙雜。這類人會(huì)覺(jué)得胃脹、沒(méi)食欲，或者胃口大開，什么都想吃。

胃寒

而胃寒這類人最明顯的表現(xiàn)就是，會(huì)因?yàn)樘鞖庾兝?，或者食用寒、涼的食物，就胃痛、腹瀉，甚至嘔吐清水。若是飲用一些溫?zé)岬氖澄?，胃部不適便會(huì)有所緩解。

這兩種情況雖然都是胃不好的情況，但是這兩種人適宜食用的食物可是截然不同，如果稍不注意，便會(huì)加重病情。所以這就有了為什么很多人越養(yǎng)胃越糟糕。

胃熱之人適宜吃一些瀉胃火、祛濕熱補(bǔ)脾、健胃利尿的食物。比如：薏仁、綠豆、山藥、芡實(shí)、秋葵、胡蘿卜、冬瓜、西瓜、牛蒡、蓮子、麥冬、金銀花、菊花等食物。但是這類對(duì)于胃寒者說(shuō)就是大忌，本身情況嚴(yán)重的吃西瓜、綠豆就可能會(huì)拉肚子。

而一些性熱、味辛的食物，雖然是胃熱者的大忌，卻是胃寒者適宜。比如，花椒、胡椒、茴香、丁香、白豆蔻、蔥、姜等香料或羊肉、狗肉、龍眼等溫?zé)嵝再|(zhì)食物。會(huì)加重胃熱者的“胃火”，但是會(huì)“溫暖”胃寒者。

看到這這里是不是養(yǎng)了這么久的胃都養(yǎng)錯(cuò)了，所以千千萬(wàn)萬(wàn)要弄明白你的脾胃屬性，對(duì)癥調(diào)理。

那么你的胃為什么會(huì)變得這么“有脾氣”呢。這就又要說(shuō)一些老生常談的問(wèn)題啦，身體所有的問(wèn)題，都是和個(gè)人的生活習(xí)慣有關(guān)系的。

做好以下事情，才是養(yǎng)胃的根本1按時(shí)吃飯，少食多餐

不要等到餓的胃痛、難受才想起來(lái)吃飯。早上一定要吃，并且要吃好。中午要吃飽，晚上要吃少。晚八點(diǎn)之后盡量少進(jìn)食，減少對(duì)胃的負(fù)荷。也千萬(wàn)不要暴飲暴食。

2細(xì)嚼慢咽

食物嚼得越細(xì)，對(duì)胃的負(fù)擔(dān)就越小。咀嚼使食物磨碎并與唾液充分混合。既有助消化又減輕胃的負(fù)擔(dān)，保護(hù)了有病的胃黏臘。

3少吃刺激食物

辛辣、生冷、煙酒等，都是對(duì)胃有刺激的食物。油炸，堅(jiān)硬食物也會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。特別是煙酒和腌制食物，會(huì)損害胃粘膜，導(dǎo)致胃炎誘發(fā)胃癌。

其實(shí)說(shuō)了這人么多道理就倆字

“自律”

該說(shuō)的都說(shuō)啦，做不做的到就看你自己啦。

好的身體是完成愿望夢(mèng)想的基礎(chǔ)。好的胃也是好身體的力量源泉。