枸杞中含有含有豐富的胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等，這些物質(zhì)是眼睛的必需品，因此有明目的作用，枸杞在古代還用于治療肝血不足、腎陰虧損等所引起的視物昏花和夜盲癥等，在民間的藥方中經(jīng)常出現(xiàn)枸杞子的配方。

　　今天給大家介紹一種枸杞養(yǎng)生食譜，經(jīng)常食用對(duì)眼睛很有益處哦。

　　南瓜富含鋅，有益皮膚和指甲健康，其中抗氧化劑β胡蘿卜素具有護(hù)眼、護(hù)心和抗癌功效;

　　枸杞南瓜燕麥豆?jié){

　　南瓜150克 燕麥20克 小米10克 牛奶200ML

　　燕麥、小米洗凈后清水浸泡15分鐘、南瓜去皮切成小塊;

　　放入豆?jié){機(jī)中，加500ML開(kāi)水浸泡5分鐘;

　　枸杞用清水沖洗一下，去掉表面塵土;

　　放入泡好的南瓜中，加入浸泡好的燕麥、小米，加牛奶;

　　選擇“五谷豆?jié){”鍵，打熟即可無(wú)需過(guò)濾;

　　枸杞菊花茶

　　取枸杞子10g,菊花3g。

　　將枸杞子、白菊花同時(shí)放入較大的有蓋杯中，用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘后可開(kāi)始飲用。

　　此款花茶可降壓降脂，清肝瀉火，養(yǎng)陰明目，對(duì)電腦輻射有緩解的作用。