40種增強(qiáng)記憶力的方法

1.睡足覺(jué)，給大腦“洗澡”大腦“沐浴”一次需要8小時(shí)，因此盡量避免

熬夜，讓大腦充分休息。

2.做個(gè)好夢(mèng)

經(jīng)常做“好夢(mèng)”的人平均壽命更長(zhǎng)。

3.給大腦出個(gè)難題

“用進(jìn)廢退”是大腦的使用原理，不妨試著讓大腦保持緊張的工作狀態(tài)。

4.閉上眼晴吃飯

讓意識(shí)集中在舌頭、鼻子和手的感覺(jué)上面，通過(guò)阻斷視覺(jué)信息，能夠刺激嗅覺(jué)、味覺(jué)和觸覺(jué)。

5.每天快走20分鐘

每天快走，不僅可以保證運(yùn)動(dòng)量，還可 以增加腦的活性。

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