據(jù)心理學(xué)家研究表明，一個人愛上另一個人只需要8.2秒。

不知道一只貓愛上一只狗，需要多少秒？

01《路西法效應(yīng)》

菲利普·津巴多

豆瓣評分：8.6 (4713人評價)

這本書的副標(biāo)題是：好人是如何變成惡魔的？

這也是書單狗讀完這本《路西法效應(yīng)》后，一直在思考的問題。

作者津巴多在心理學(xué)界是大神級別的存在，他的名字出現(xiàn)在各種心理學(xué)書上。

1971年，他在斯坦福大學(xué)做了一個聞名世界的“斯坦福監(jiān)獄實(shí)驗(yàn)”。

他招募了一批身心健康、情緒穩(wěn)定的大學(xué)生，并隨機(jī)將他們分為囚犯與獄卒，實(shí)驗(yàn)周期為兩周。

短短6天，原本單純的大學(xué)生，已變成了殘暴的獄卒和崩潰的犯人。

實(shí)驗(yàn)不得不終止。

“情境力量”和從眾心理對個人行為的影響，這就是路西法效應(yīng)。

這個實(shí)驗(yàn)比任何恐怖片都驚悚，因?yàn)樗钦娴摹?/p>

但同時又是一記重拳、一劑猛藥，讓書單狗脊背發(fā)涼，頭腦清醒。

02《自控力》

凱利·麥格尼格爾

豆瓣評分：8.2 (19636人評價)

拖延癥？月光族？熬夜族？購物狂？......

如果你有以上任意一個癥狀，那么這本《自控力》絕對適合你！

作為一名健康心理學(xué)家，凱利·麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，并在生活中做出積極的改變。

這本書全是她在斯坦福大學(xué)上課的精華。

書單狗最喜歡的是，作者并沒有把自控力神話，而是認(rèn)為自控力就像肌肉是可以用過科學(xué)的方法來習(xí)得和強(qiáng)化。如果你想讓自己變得更好，你就可以先從每天堅(jiān)持慢跑，早點(diǎn)睡覺開始。

最最最最重要的是，她還指出要善待自己，接受自己的各種欲望。每個人都有自己的欲望，而如何將欲望引導(dǎo)為做事的動力，才是真正擁有了自控力。

要知道，自控力最強(qiáng)的人不是從與自我的較量中獲得自控，而是學(xué)會了如何接受相互沖突的自我，并將這些自我融為一體。

03《當(dāng)尼采哭泣》

歐文·亞隆

豆瓣評分：8.8 (2720人評價)

豁然開朗！

這是書單狗讀完這本書后腦海里唯一跳出來的詞。

19世紀(jì)末的維也納，弗洛伊德的導(dǎo)師——布雷爾，遇到了偉大的哲學(xué)家尼采。

布雷爾受邀去治好陷入絕望中的尼采，但尼采一點(diǎn)兒也不配合。于是，布雷爾就有了一個大膽的想法，兩個人角色互換，由尼采做醫(yī)生來治療自己。

于是，一場場不知誰是病人，誰是醫(yī)生的心理治療就此展開。

看著這兩個偉大而有趣的靈魂，碰撞出來的激烈火花，最終他們完成各自心靈的救贖。

精神分析不僅僅是一種心理治療的手段，它能夠幫助一個人打破虛構(gòu)的幻想，找到真正的自己。

04《我們內(nèi)心的沖突》

卡倫·霍妮

豆瓣評分：8.6 (1318人評價)

認(rèn)識你自己！——蘇格拉底

當(dāng)書單狗接觸了心理學(xué)之后，對蘇格拉底的這句話有了更深刻的認(rèn)識。

而心理學(xué)就是認(rèn)識內(nèi)在自我最最最重要的方法。

讀這本《我們內(nèi)心的沖突》，書單狗對自我有了更加深刻的認(rèn)識。

作者卡倫·霍妮是20世紀(jì)最偉大的女性心理學(xué)家。

她在書中介紹了形形色色的人格障礙，并坦言人格的混亂和缺失，造成了我們的神經(jīng)癥，包括神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、焦慮癥等。

然而，內(nèi)心的沖突、煎熬卻又是每個人無法逃避的現(xiàn)狀。

直面內(nèi)心的沖突，是一件非常痛苦的事情。

但當(dāng)你正視自己，尋求解決的方法的時候，你就已經(jīng)走向內(nèi)心平和、自由的道路上。

05《心理學(xué)的故事》

莫頓·亨特

豆瓣評分：8.1 (896人評價)

從古至今的哲學(xué)家與心理學(xué)家是如何思考問題的？

心理學(xué)是如何從哲學(xué)脫胎而來？

心理學(xué)的分支又有哪些？

如果你對心理學(xué)感興趣，那么你一定不能錯過這本書。

這是一部通俗易懂的心理學(xué)簡史。

它從古希臘一直講到20世紀(jì)90年代，清晰地勾勒出心理學(xué)的2500年的發(fā)展脈絡(luò)，我們可以看到先賢圣哲的思想，也可以看到近現(xiàn)代的實(shí)驗(yàn)實(shí)證。

這也是這本書最大的功效——打通你對心理學(xué)的任督二脈。