濕氣遇風則成為風濕,驅風很容易,但一旦成了風濕,就往往是慢性疾病,一時半會兒治不好了。濕氣在皮下,就形成肥胖,也是不好處理的健康問題。秋天來了，這個時候我們更加要和注重排出體內濕氣了，只有濕氣干凈了，身體才更加容易進補。這里跟大家介紹幾個排濕氣的好方法。

花椒泡腳

花椒生活中的用途非常的廣泛，每天花一塊錢用它來煮水泡腳，一般半個月都不到，體內的濕氣都可以排得差不多了。

花椒泡腳如今也備受人們喜愛，因為花椒性溫，入肺、脾、腎經。對嘔吐、咳嗽、困重、下陰瘙癢、異味、 陰部潮濕、蛔蟲病、便溏、脹氣、小腹冷痛、噫呃、疝痛、氣逆、風寒濕痹、齒痛、口臭、痢疾、小便渾濁、蟯蟲病、痤瘡等都有效果。

抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開后，雙腳先熏等水溫能下腳的時就開始泡腳。在這個過程中可以不斷加入熱的花椒水，水以蓋過腳踝為好，泡上半小時，以全身微微冒汗為宜。

用花椒水泡腳去濕氣每次的時間不能太長，最多30分鐘，否則雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，老人有可能因腦供血不足而昏厥。

除了泡腳之外，花椒還有治凍瘡的作用，秋冬季節(jié)是凍瘡橫行的時間段，對于總出現(xiàn)凍瘡的人群常?？鄲啦灰?，在鍋中熬煮的花椒水冷卻之后，將雙手放到花椒水中浸泡片刻，堅持一段時間凍瘡可以得到緩解。

一般來說，體濕在每個人身上表現(xiàn)出的病癥都不盡相同，一般總結會有以下幾點：口臭、食欲不振、肥胖、水腫、臉與頭部愛出油、面部易生痘、大便稀黏不凈、食后胃脹、大便稀黏、四肢冰涼等等都與體濕有關。

《黃帝內經》中說“久坐傷肉”，其實傷的就是脾。脾主肌肉，主運化水濕，缺乏運動可引起脾氣虧虛，水濕不化，聚濕生痰。因此，要想擺脫濕氣纏身，還要動起來，可根據自己情況選擇健步走、慢跑、太極拳、八段錦等。