這段養(yǎng)生名言告訴我們：春天來了，陽氣漸生而寒氣漸退，我們?nèi)梭w也要主動去適應(yīng)這種變化，所以，我們應(yīng)該早睡早起，在庭院之內(nèi)進(jìn)行慢跑，充分活動身體，吸收自然界更多的發(fā)陳之氣。活動肢體，可舒筋活血，通利關(guān)節(jié)，使大腦興奮起來，這是我們緩解春困的第一要義。值得注意的是，運(yùn)動不僅是在公園或者操場上邁開腳步，在辦公室里伸伸懶腰，扭扭脖子，做做深呼吸，同樣也是有效的運(yùn)動。關(guān)鍵是我們要想方設(shè)法動起來。陽主動，陰主靜。動起來，陽氣自然就會翩翩而至。這里面有一個值得注意的問題，許多人在理解這個“夜臥早起”總是習(xí)慣說是要晚睡早起。其實(shí)大多時候，春天的夜晚依然寒氣逼人，還是延續(xù)冬季的習(xí)慣早睡為好。

    其次是適當(dāng)減少肥甘厚味的攝入，多吃順應(yīng)自然升發(fā)的蔬菜水果。在嚴(yán)冬季節(jié)，我們?yōu)榱说钟?，主動多吃一點(diǎn)如牛羊狗肉之類的肥甘厚味之品，這是養(yǎng)生之道。但冬去春來，這種習(xí)慣就要有所改變。我們提倡在改變飲食結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)上，適當(dāng)喝點(diǎn)新上市的綠茶，它是緩解春困的絕好“武器”。

    再有就是千萬別錯過踏青的大好機(jī)會。風(fēng)流才子唐伯虎說：“春游芳草地，夏賞綠荷池。”春天給了我們五彩斑斕、生機(jī)盎然的世界，天意就是讓我們不要過多地待在辦公室里或者家中，一定要到外面走一走，到郊外、湖畔、泉邊、海濱、山巔，舉目眺望，放松心情，看天藍(lán)海碧、云淡風(fēng)清。良好的視覺感受，開闊的空間，新鮮的空氣，十分有利于消除春困。

    大體說來，春困是一種人體暫時失調(diào)的現(xiàn)象，不是嚴(yán)格意義上疾病。我們也大可不必為此而驚慌，只要注意適度加速自身體內(nèi)陽氣的升發(fā)，使其與春天的腳步基本一致，我們就能充分享受春天萬紫千紅的美好時光，而沒有春困庸懶懈怠的煩惱！