為了讓孩子長(zhǎng)高，許多媽媽會(huì)給孩子買很多補(bǔ)品補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，微量元素補(bǔ)劑、蛋白質(zhì)粉、牛初乳等保健品已成為很多家長(zhǎng)給孩子進(jìn)補(bǔ)的首選產(chǎn)品，一小部分媽媽甚至買國(guó)外進(jìn)口補(bǔ)品。事實(shí)上，單純的補(bǔ)充功能性食品并不能滿足孩子的需要，過(guò)多補(bǔ)充還會(huì)引起孩子營(yíng)養(yǎng)失衡。想為兒童補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)最好通過(guò)日常均衡飲食獲取。

如果食物中獲取不夠需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑也要在醫(yī)囑下補(bǔ)充，才能讓營(yíng)養(yǎng)更好吸收。

喝湯確實(shí)能夠補(bǔ)充少量營(yíng)養(yǎng)，但只是單純喝湯不吃肉，營(yíng)養(yǎng)的攝取實(shí)際上是相當(dāng)有限。不要以為煮湯的肉沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，不論熬了多久的湯，都只是含少量的蛋白質(zhì)分解出的氨基酸、脂肪和很少的維生素、礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)無(wú)論如何都比不上湯肉。

很多孩子都是“肉食動(dòng)物”特別不愛(ài)吃蔬菜，長(zhǎng)期的葷素搭配不當(dāng)，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，有的孩子會(huì)體重過(guò)重，所以有些家長(zhǎng)想到用水果來(lái)代替蔬菜，認(rèn)為這樣可以彌補(bǔ)蔬菜攝入量不足的影響。雖然我們常說(shuō)果蔬，但是蔬菜和水果壓根就是兩回事，不能等同。

水果果肉細(xì)膩，利于消化，可以補(bǔ)充水分、果糖和維生素C，但含無(wú)機(jī)鹽少，含糖多，吃了容易產(chǎn)生飽腹感。而蔬菜粗纖維含量多，利于腸道蠕動(dòng)，不易引起便秘，而且無(wú)機(jī)鹽含量高，是含鈣、鐵等食物的來(lái)源，所以蔬菜的營(yíng)養(yǎng)是無(wú)法被替代的。

兒童醬油標(biāo)榜的高營(yíng)養(yǎng)、低鹽分、為兒童特制，吸引了不少家長(zhǎng)購(gòu)買。但是據(jù)媒體的調(diào)查報(bào)道，兒童醬油中的鈉含量并不比一般成人醬油低。

最重要的是，兒童飲食完全不需要額外再用醬油來(lái)調(diào)味。正常飲食中含有的鈉，已經(jīng)足夠滿足兒童的生理需求，任何外加的鹽都是多余的。除此以外，為了迎合孩子的喜好，很多兒童食品都會(huì)加入大量的糖、鹽，以及各種各樣的香精和添加劑，這樣的食物并不適合給孩子吃。

絕大部分孩子都有愛(ài)吃零食的天性，如果開(kāi)飯前孩子嚷嚷肚子餓，相信很多媽媽都會(huì)給孩子吃點(diǎn)零食墊肚子。但飯前1小時(shí)不建議兒童吃零食的，因?yàn)閮和亩亲尤萘坑邢?，飯前吃零食?huì)影響正餐的胃口和攝入量，容易破壞兒童正常的進(jìn)食規(guī)律。而且膨化食品、糖果等零食吃的過(guò)多還會(huì)讓孩子發(fā)胖影響長(zhǎng)高。

正確吃零食的時(shí)間是兩餐之間，補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)成分，比如上午10點(diǎn)左右、下午4點(diǎn)左右，要選擇高營(yíng)養(yǎng)、糖分合適的食品為宜，如吃些水果、酸奶、小點(diǎn)心，可以補(bǔ)充能量。

通過(guò)以上幾點(diǎn)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)的介紹，希望各位媽媽能夠幫孩子科學(xué)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免膳食誤區(qū)，才能讓孩子更健康茁壯地成長(zhǎng)。