前言

上一篇小編講的是養(yǎng)生粥，很多人可能并沒有很多時(shí)間去熬粥，那么，接下來這個(gè)方法，是人人都可以做的。即通過喝代茶飲以及吃零食的方法，調(diào)理你的脾胃（此文主要針對脾胃氣虛陽虛患者，請對號入座）。

代茶飲

黃芪、陳皮、山楂

1.黃芪:“常喝黃芪湯，防病保健康”。黃芪以補(bǔ)虛為主，常用于體衰日久、言語低弱、脈細(xì)無力者。有些人一遇天氣變化就容易感冒，中醫(yī)稱為“表不固”，可用黃芪來固表，常服黃芪可以避免經(jīng)常性的感冒。

黃芪以陜甘一帶產(chǎn)的質(zhì)量最好。這是小編日常泡的黃芪。一次抓一小把，處女座的同志每次用10克（滑稽臉）

2.陳皮：理氣健脾，燥濕化痰。陳皮有五年陳皮和普通陳皮之分。五年陳皮的味道香醇且多為整個(gè)果皮生曬，價(jià)格高，療效自然最好；普通陳皮具有淡淡的清香且多為條狀，價(jià)格也便宜。小編用的是普通陳皮。

用量的話，小編每次都是黃芪為主，陳皮為輔，大家自己斟酌。

3.山楂：其實(shí)我泡茶是不用山楂的，之所以放在這里講，是因?yàn)榇蠹胰粲须涓姑浲吹模梢杂藐惼ず蜕介黄鹋菟?。而且考慮到山楂酸甜的味道，估計(jì)有很多人喜歡喝，所以也可以用山楂來泡作為代茶飲。山楂的開胃功能也是杠杠的。

這樣，每天喝代茶飲，藥力緩緩滲入，對脾胃調(diào)理是起到一個(gè)輔助作用的。很多人喝了一段時(shí)間就不喝了，因?yàn)榭赡苡X得沒效果。代茶飲的效果是長期的，日積月累的。不積跬步無以至千里，長期堅(jiān)持方能見效。

零食

有人會說了，你說代茶飲有用吧我還信，這零食怎么還能健脾益胃了呢？其實(shí)這是小編賣了個(gè)關(guān)子。小編說的零食就是這個(gè)：紅棗。

紅棗（大棗）：味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性。不僅有利于脾胃虛寒者的食用，對療過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清轉(zhuǎn)氨酶增高，以及預(yù)防輸血反應(yīng)等均有理想效果。小編每天是吃5~10枚紅棗，根據(jù)自身情況決定。

而平常如果大家喜歡吃一些甜瓜類的水果，則可以少吃一點(diǎn)了，因?yàn)樘鹞兜墓项愅呛缘氖澄铮矚g吃甜食的朋友，不妨就用紅棗來代替。而且紅棗個(gè)小又屬于干果類，攜帶也是很方便的。

結(jié)語

今天的文章很簡單，是教大家如何從很細(xì)小的方面著手調(diào)理自己的脾胃。這也是小編的心得，也算是給大家提供一條思路吧。那么調(diào)理脾胃飲食篇到今天為止就告一段落。下期的文章，小編將介紹如何利用艾灸這一手段，來更好地護(hù)理自己的身體。

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