英國(guó)最新的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：50歲的英國(guó)男人，有十分之一以上的心臟比實(shí)際年齡衰老十歲，從而面臨更高的心臟病和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

該研究是英國(guó)公共衛(wèi)生部門(mén)基于120萬(wàn)人的心臟測(cè)試的分析結(jié)果得出的，參與調(diào)查的人中33,000人是50歲的男性。

該組織還預(yù)測(cè)，本月就將有7400人死于心臟病或中風(fēng)。

心臟病是男性死亡的首要原因，在女性死因中名列第二。

這些死亡大多數(shù)是可以預(yù)防的，尤其占75歲以下的人中，這部分人占因心臟死亡人數(shù)的四分之一。

英國(guó)公共衛(wèi)生部門(mén)心血管疾病負(fù)責(zé)人杰米·沃特勞（Jamie Waterall）說(shuō)：“不能等我們老了再想起解決心臟病和中風(fēng)問(wèn)題。

如何改善你的心臟健康,英國(guó)國(guó)家醫(yī)療服務(wù)體系(NHS)提出如下幾點(diǎn)建議：

1、戒煙

2、保持活躍的狀態(tài)

3、控制體重

4、食用更多的膳食纖維

5、減少飽和脂肪攝入

6、多吃蔬菜、水果

7、少吃鹽

8、多吃魚(yú)，尤其是富含不飽和脂肪酸的魚(yú)

9、少喝酒

10、閱讀食品和飲料上的標(biāo)簽,避免熱量、碳水化合物的過(guò)度攝入

關(guān)注血壓

英國(guó)公共衛(wèi)生部門(mén)稱(chēng)約有一半的受訪(fǎng)者不了解他們的血壓，英國(guó)心臟基金會(huì)的Mike Knapton醫(yī)生說(shuō)，這是非常令人擔(dān)憂(yōu)的。

“如果沒(méi)有治療，這些情況可能導(dǎo)致致命的心臟病發(fā)作或中風(fēng)，”

英國(guó)心臟基金會(huì)上發(fā)布了新app，幫助他們進(jìn)行血液測(cè)試，改善心臟健康。

血壓測(cè)試可能是延長(zhǎng)生命的第一個(gè)步，英國(guó)的凱瑟琳·詹納（Katherine Jenner）說(shuō)。