西藏，以其壯美遼闊的雪域風景和虔誠獨特的藏傳佛教文化讓無數人為之向往不已，但遙遠的路途、惡劣的氣候、可怕的高原反應也令不少人望而卻步。

但是，夢里想去的地方就一定要去！我也曾經為西藏之行猶豫了多年，當我終于鼓起勇氣完成這次雖然艱難但卻收獲滿滿的藏地之旅時，我才發(fā)現，原來西藏比原本期待的還要美麗，而西藏之行也并沒有想象中的那般可怕。

從西藏回來后，不少朋友向我咨詢初次進藏應該注意的事項，今天，我綜合一些網上搜集的資料并結合自己的進藏體驗，給向往西藏的朋友們獻上一篇簡明扼要的進藏攻略，希望對大家有所幫助，讓您的首次進藏之行能夠更加順利和愉快。

朋友們的疑問主要集中在如下幾個方面，所以我也就以問答的形式來呈獻這篇進藏攻略。

1.什么季節(jié)進藏最好玩？

西藏地處高原，氣候寒冷，在漫長的冬季，不少地區(qū)會因為冰雪而無法順利通行，適合游玩的時間主要集中在5-10月，尤其以7、8月份游客最為集中，拉薩由于海拔相對不高，加上交通便利，一年四季都可成行；有“西藏江南”之稱的林芝地區(qū)更是美不勝收，特別是每年的3、4月份，漫山遍野的桃花會讓你恍若置身人間天堂，而10、11月的秋色也值得一看；對于喜歡藏地傳統文化的朋友來說，拉薩等地藏歷六月底七月初的雪頓節(jié)、那曲地區(qū)藏歷七八月間的賽馬節(jié)當然是不容錯過的盛會。朋友們可以參考自己的喜好合理安排時間進藏，但有一點必須要注意，西藏旅游淡旺季差別很大，5-10月為旅游旺季，門票、食宿、包車等各種費用都會比淡季貴上一兩倍甚至更多，而且火車票、機票很難買到，必須提前訂好往返車票或機票，否則會很麻煩。如果能夠避開旺季，選擇淡季進藏，就能享受到既實惠又從容的旅行，更會有不少意外的收獲——比如布達拉宮的門票淡季才100元，而且隨時可以進去參觀，但如果你在旺季想看一下布達拉宮的話，基本上不大可能，除非你愿意加價數百元從黃?；蚵眯猩缒抢镔徠保駝t你就算通宵排隊也很難順利買到票。

2.西藏主要景點有哪些？

西藏風景分為人文景觀和自然景觀，人文景觀以宮殿、寺廟為主，拉薩的布達拉宮、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺（藏傳佛教最大的寺廟，雪頓節(jié)期間的展佛最為熱鬧）、色拉寺（以辨經最為知名）、甘丹寺（宗喀巴親自籌建，格魯派祖寺），山南的桑耶寺（西藏地區(qū)第一座“佛、法、僧”俱全的寺廟，蓮花生大師所建），日喀則的扎什倫布寺（歷代班禪駐錫地）、薩迦寺（被譽為“第二敦煌”）、白居寺（其中的十萬佛塔相當壯觀）都是游客朋友們了解藏傳佛教、感受虔誠信仰的好去處。

自然風光以神山圣湖為主，位于阿里地區(qū)的岡仁波齊不僅是藏傳佛教的神山，也被印度教、苯教和耆那教認定為世界的中心，“世界第一高峰”珠穆朗瑪峰、念青唐古拉山也是不容錯過的風景，三大圣湖納木措、羊卓雍措和瑪旁雍措絕對令人驚艷，蔚藍純凈的天空、清澈湛藍的湖水相映成趣、水天一色。

林芝地區(qū)的野桃花、巴松措、魯朗林海、雅魯藏布大峽谷、尼洋河風光更是讓人流連忘返。

喜歡逛街的當然不能錯過八廊街，而拉薩市內的老城區(qū)依然保存著原汁原味的古樸風貌，一條青石板鋪就的巷道、一個工藝精湛的窗雕，就足以窺見歷史的滄桑與厚重。

對于首次進藏的朋友來說，拉薩、林芝、日喀則和山南是大多數人都會選擇的常規(guī)游線，如果有時間還可以去看一下珠峰，至于阿里、那曲和昌都地區(qū)因為氣候和距離的因素常常被人忽略，但如果是時間充足的深度體驗游，其實也有不少值得細細品味和觀賞的景點。

3.首次進藏應該選擇哪種方式？

現在進藏的方式主要有飛機、火車和自駕，當然每年還有不少騎行愛好者不畏艱險一路騎行進藏，甚至徒步的都有。相對而言，我認為自駕和騎行是最理想的兩種方式，因為西藏到處是風景，最美的風景都在路上，連走連看才是最大的享受，但無論自駕還是騎行都建議要結伴而行，因為西藏實在是太大了，不少地區(qū)又荒無人煙，如果獨自進藏遭遇意外就麻煩了。除此之外的首選就是坐著火車去拉薩，沿途可以飽覽不同的自然景觀，而且可以慢慢適應高原反應，最不推薦的是飛機，雖然迅速快捷但卻極易出現高原反應 ，如果實在要選擇飛機，建議先飛林芝，因為林芝是西藏海拔最低的地區(qū)，而且植被豐富，氧氣充足，在林芝就跟在內陸一樣，絕大多數人都不會有高原反應。

4.高原反應是什么？該如何預防和避免？

簡單地說，高原反應就是生活在低海拔地區(qū)的人快速進入3000米以上海拔地區(qū)時無法適應低壓低氧環(huán)境所產生的各種病理性反應，常見癥狀為頭痛、頭暈、失眠、食欲減退、疲倦、呼吸困難等，絕大多數人初上高原都會有不同程度的高原反應，只要沒有心臟、呼吸、血液等方面的疾病或糖尿病的正常人都不用害怕，基本上都會在幾天之后緩解或消失，不建議吸氧，否則極易產生依賴性，不利于之后的旅行。

健康的身體是長途旅行的保證，所以平時我們應該堅持健身。但進藏之前我們應該停止鍛煉，否則更易產生高原反應，另外，心理因素也是關鍵，越是害怕高原反應可能還越容易出現高原反應，所以進藏之后要保持自然平和的心態(tài)，用自信和堅強戰(zhàn)勝高反，實在沒把握的也可以提前服用紅景天、高原安等抗高原反應之類的藥物，但我不覺得會有多大作用，反正我在西藏待了十來天從未服用過任何藥物也未吸過一瓶氧，熬過了最初那艱難的幾天后便平安無事了。

當然，在行程上也要合理安排，避免一開始就到高海拔地區(qū)，應該按照逐步漸進的階梯式方式安排行程?？梢韵劝才爬_、林芝地區(qū)的游玩，然后再去納木措、羊卓雍措、珠峰等高海拔景區(qū)。

5. 首次進藏應該做些什么準備？

提前訂好往返的機票或車票（西藏太大，即使是粗略地玩一遍拉薩、林芝、山南和日喀則的主要景點，至少也要準備8-10天，你可以按照這個時間來定返程日期）；西藏各地的晝夜溫差很大，內陸酷熱無比的7、8月份，到了西藏中午最多也就20來度，早晚卻只有幾度，而到了山口就會降至零度以下甚至會遭遇下雪，所以一定要帶上保暖的厚衣服，而且藏地多雨，所以鞋子最好是防水的，此外，西藏紫外線相當強，空氣又異常干燥，所以高倍數的防曬霜和優(yōu)質護唇膏是必備的，墨鏡、遮陽帽、防曬服、感冒藥、充電寶也不能忘記（但是要注意的是，進寺廟時不能戴帽子和墨鏡，女士不能穿裙子）。

另外，我建議進藏之前應該用心了解一下西藏的人文歷史及關于神山圣湖的傳說，看書或在網上搜集資料都是不錯的途徑，否則到了西藏，腦子里沒有任何關于西藏的知識和鋪墊，玩起來會很尷尬和無聊。而且在藏地和不少寺廟，還有各種各樣的忌諱與規(guī)則，如果因為無知而冒犯了藏民或僧侶，也會產生許多不愉快甚至是糾紛。

6.選擇何種方式游玩？

如果不是自駕游或者騎行，我建議你還是選擇跟團游，在拉薩自由行沒有任何問題，但其他地區(qū)的景點都相距甚遠又交通不便，無論你是包車還是乘坐班車前去，都花費甚大又極不方便，在拉薩布達拉宮和大昭寺附近有數十家正規(guī)旅行社，可以報他們的一日游或幾日游，比如“羊湖一日游”才150元/人，“林芝三日游（純玩團）”也只有1000元左右， 比自己去便宜多了，而且不必為轉車、排除買票等發(fā)愁。在美團、攜程等網站報名也可以，但網上費用普遍會貴一點，因為與旅行社談其實是可以講價的，但要注意他們有“購物團”和“純玩團”之分，價格也相差許多，可以根據自己需要和預算來選擇。

以上就是我想跟大家分享的進藏攻略，如果你還有其他疑問，隨時都可以向我咨詢，我都會認真作答。