糖尿病的“312”療法

　　“312”里面的腹式呼吸，對(duì)治療糖尿病尤其有用，它能夠活躍人體腹部的肌肉。經(jīng)過多年練習(xí)者的實(shí)踐檢驗(yàn)，只要聯(lián)系得當(dāng)，通常三到四周就可以看到效果。

　　●糖尿病不可怕，可怕的是并發(fā)癥

　　我們知道糖尿病是一種常見的慢性病，隨著人們生活水平的提高，人口老齡化以及肥胖率的增加，糖尿病的發(fā)病率也在逐年上升。據(jù)統(tǒng)計(jì)，糖尿病在我國的發(fā)病率是2%，已確診的糖尿病患者高達(dá)4000萬，這個(gè)數(shù)字還在以每年一百萬的速度遞增。

　　聽了這個(gè)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，你也不要過分緊張，其實(shí)糖尿病本身并不可怕，可怕的是他的并發(fā)癥，不過由于人們對(duì)糖尿病缺乏了解，認(rèn)識(shí)不足，往往會(huì)等到出現(xiàn)并發(fā)癥才去就診，延誤了治療的最佳時(shí)機(jī)。

　　現(xiàn)在醫(yī)學(xué)界對(duì)糖尿病的研究還在不斷深入，治療糖尿病的發(fā)展也在不斷進(jìn)步，這其中，中醫(yī)的方法逐漸被越來越多的人們所認(rèn)可和接受。近一段時(shí)間我們一直在為大家介紹疾病與經(jīng)絡(luò)的關(guān)系，那么中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說是如何來解決糖尿病的發(fā)病機(jī)理呢?

　　我們知道糖尿病現(xiàn)在也是一個(gè)世界性的醫(yī)學(xué)難題，他所造成的影響，尤其是他的一些并發(fā)癥對(duì)人們的健康損害非常大，根據(jù)醫(yī)學(xué)研究，糖尿病發(fā)病的原因主要是人體的一些代謝功能發(fā)生了問題，這是一個(gè)常規(guī)性的理論。如果312經(jīng)絡(luò)鍛煉法對(duì)糖尿病有一定作用的話，他主要起到什么作用呢?

●糖尿病病在脾經(jīng)和胃經(jīng)上面

　　按照我們的看法，糖尿病的經(jīng)絡(luò)在腹部的脾經(jīng)上，還有胃經(jīng)上，這兩條經(jīng)絡(luò)衰弱以后，失掉他正確的氣血運(yùn)行，這個(gè)時(shí)候胰島素就發(fā)生異變。脾經(jīng)是專門管所謂主運(yùn)化，什么叫做運(yùn)化，運(yùn)化就是代謝，脾主運(yùn)化的，就是脾經(jīng)在身體里面的作用，能夠調(diào)控您全身的物質(zhì)代謝和能量代謝的功能，那么如果在中醫(yī)的理論上講，脾經(jīng)失掉了控制以后怎么辦?腹式呼吸正好能夠加強(qiáng)您脾經(jīng)的功能，腹式呼吸中說了腹部有脾經(jīng)，還有胃經(jīng)，這兩條經(jīng)脈一個(gè)是和消化，一個(gè)是和代謝有密切的關(guān)系，如果你這個(gè)胃經(jīng)和脾經(jīng)得到鍛煉，通過腹式呼吸在腹部肌肉運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，這兩條經(jīng)絡(luò)都能得到充分的鍛煉。充分鍛煉以后，特別是脾經(jīng)得到了充分的鍛煉，脾經(jīng)恢復(fù)功能以后能夠影響胰島素的分泌，也能夠影響胰島素的功能，胰島素的分泌功能正常了，他自然而然能夠使高水平的血糖轉(zhuǎn)變到細(xì)胞里面去，讓他變成糖源，也就是把血糖轉(zhuǎn)化了。脾經(jīng)的運(yùn)化作用發(fā)揮出來了，胰島素的功能也發(fā)揮出來了，這個(gè)時(shí)候血糖就自然下降了。

　　胃主要是消化的，在糖尿病的過程中也有一個(gè)消化的問題，一個(gè)消化，一個(gè)代謝，這兩條經(jīng)絡(luò)恢復(fù)正常后，就有利于血糖的下降，那么其他呢，除了腹式呼吸以外，要想把糖尿病治好，還要做好下蹲，這個(gè)二也很重要。

　　二也很重要，二是怎么回事?為什么重要?二是肌肉的鍛煉，是吧，咱們上次說的就是體育運(yùn)動(dòng)，通過體育運(yùn)動(dòng)要鍛煉全身的經(jīng)絡(luò)，而且肌肉本身也要得到鍛煉，全身的經(jīng)絡(luò)和肌肉得到鍛煉，有助于把血液里的糖變成肌肉里的糖源，所以你除了做好腹式呼吸以外，還要注意下蹲的體育鍛煉。

　　體育鍛煉也是經(jīng)絡(luò)的鍛煉，這種經(jīng)絡(luò)的鍛煉最后達(dá)到的目的是血糖下降，所以一個(gè)體育鍛煉，一個(gè)腹式呼吸都不可以少的，適當(dāng)?shù)呐浜虾昧艘院?，我們就?huì)發(fā)現(xiàn)糖尿病也不是完全不可以控制，當(dāng)然這個(gè)藥物也是可以的。除了腹式呼吸體育鍛煉以外，其他的穴位按摩，比如說按摩足三里，按摩胃經(jīng)也有效，按摩內(nèi)關(guān)穴，按摩合谷穴都能夠打通您身上的氣血，也都有助于糖尿病的緩解。

　　在糖尿病的治療上，要使您腹部的九條經(jīng)絡(luò)，特別是脾經(jīng)和胃經(jīng)得到充分的鍛煉，同時(shí)二要使全身的肌肉得到運(yùn)動(dòng)和鍛煉，還要使全身的經(jīng)絡(luò)得到鍛煉，這樣的話有助于您徹底地克服糖尿病的危害。

●為什么糖尿病分一、二型，“312”不分

　　讓我們來看的話，西方醫(yī)學(xué)把糖尿病分成一型二型，也就是需要不需要胰島素的問題，我剛才說了， 312經(jīng)絡(luò)鍛煉法所影響的是經(jīng)絡(luò)，特別是脾經(jīng)，在這里面起決定性的作用，脾經(jīng)活躍了以后，他也能夠影響胰島素的生成，原來實(shí)際上是胰島素的生成發(fā)生了障礙，他也能夠影響生成了的胰島素的功能，讓他正常化，所以不管是一型也好，二型也好，讓我們來看都是有效的。

　　但是這兩種類型的糖尿病做“312”的時(shí)候應(yīng)該有所不同，不同之處是像要注射胰島素的那種一型病人，恐怕腹式呼吸做的更要多一些，主要體現(xiàn)在量上。如果是二型的話，不依賴胰島素，效果可能就更容易控制一點(diǎn)，時(shí)間可能會(huì)短一點(diǎn)，一般來講，如果你認(rèn)真的練到位的話，糖尿病的應(yīng)該在三四個(gè)禮拜見效。

　　比如說我們有一個(gè)很典型的、給我印象很深的一個(gè)病例，他是懷柔的一個(gè)農(nóng)民，在1998年得了糖尿病，他用了各種辦法來治療，什么處方啊，偏方啊，西藥啊全都用遍了，還是治不好，后來他在廣播里聽說了有一個(gè)312，一開始他還不相信，這個(gè)東西不打針也不吃藥，就是做做按摩、做做腹式呼吸就能把糖尿病治好。因?yàn)椴〉暮苤?，到后來不但糖尿病很重，精神也萎靡了，也沒有勁了，渾身無力東西也不想吃了，睡也睡不好覺。他說那我試試吧，既然現(xiàn)在我用的方法都不行。

　　結(jié)果他就到了我們這個(gè)學(xué)習(xí)班上，我們那時(shí)候還是有免收班的，現(xiàn)在都改成函授班了，就是不見面的。當(dāng)時(shí)還是見面的，他從懷柔到北京來，每個(gè)禮拜我們給他講一次課。剛開始的時(shí)候，他總是不相信這個(gè)方法到底管事不管事，沒有做312以前，他讓當(dāng)?shù)氐尼t(yī)生給他測(cè)了測(cè)血糖，我印象很深，反正開始測(cè)的時(shí)候總是不正常，八點(diǎn)幾，他說那我就練練吧，您既然說人身上有經(jīng)絡(luò)，鍛煉了經(jīng)絡(luò)就能夠控制糖尿病，那我也試試。他確確實(shí)實(shí)做了腹式呼吸，也做了下蹲的這個(gè)動(dòng)作，一個(gè)禮拜之后他自己也不知道效果到底怎么樣，因?yàn)樘悄虿∫话阒饔^上感覺不出來，他就說那我再測(cè)測(cè)吧，結(jié)果到醫(yī)院一測(cè)是5.6，下來了。他說這個(gè)可能還真管事，但到底是不是這個(gè)312的作用啊?

　　也許我這還吃著藥呢，他說那要不然我把藥停一停，他這個(gè)人是很客觀的，既然下來了，我干嘛還吃藥啊?停一停以后他還不知道停了以后效果怎么樣，結(jié)果到醫(yī)院一查，變成4.0了，他說了這個(gè)事情，醫(yī)生也感覺到納悶，醫(yī)生懷疑他是不是把藥吃多了。他心里明白說自己并沒有吃多，不但沒吃多還把藥停了，這時(shí)他才相信。

　　他確確實(shí)實(shí)一直這么做下來了，他就是加強(qiáng)了腹式呼吸，加強(qiáng)了體育鍛煉，人家腹式呼吸做五分鐘，他做十分鐘，二十分鐘，甚至最后做到半個(gè)小時(shí)，把藥物全停之后，做體育運(yùn)動(dòng)他就盡量做，人家做幾十個(gè)，他做一百個(gè)。他確實(shí)年紀(jì)不大，50多歲，體力還可以，越做越好。他說自己有三個(gè)變化，第一個(gè)變化是睡好覺了，原來糖尿病患者做好了腹式呼吸不但血壓和血糖能夠下來，覺還能睡好，這是一個(gè)最大的變化;第二個(gè)變化就是血糖的正常，這當(dāng)然是主要的;第三是他的精力恢復(fù)了，他說我現(xiàn)在完全能夠騎車也好，我上哪兒也好，我完全可以正常地工作了。我也不像過去那個(gè)時(shí)候老愛困，看著什么都發(fā)火，看著別扭，情緒也好了。

　　一般醫(yī)生給糖尿病患者在生活方式方面的建議，就是控制飲食和加強(qiáng)鍛煉。拿剛才這個(gè)病例來說，他根本不控制飲食，過去他不敢吃西瓜，不敢吃水果，現(xiàn)在他什么都能吃了，如果糖尿病真要是好了，就不存在控制飲食的問題了，當(dāng)然體育鍛煉還是要做的。因?yàn)轶w育鍛煉是312的一個(gè)主要方面，特別是糖尿病，他會(huì)影響肌肉和糖源的生成，還有全身經(jīng)絡(luò)的暢通。

● “312”療法要訣

　　(1)著重做好腹式呼吸。

　　為了加強(qiáng)脾經(jīng)脈血?dú)獾倪\(yùn)行，應(yīng)當(dāng)增加腹式呼吸的力度。辦法是：延長腹式呼吸的時(shí)間(如可以到10分鐘或更長)和次數(shù)(如每天3～4次);放慢呼吸的頻率(如達(dá)到每分鐘3～4次)。通過增加腹式呼吸鍛煉的時(shí)間和強(qiáng)度，可激發(fā)脾經(jīng)和胃經(jīng)的調(diào)控作用，對(duì)胰臟等器官的按摩，也可改善胰臟的功能。

　　(2)配合適宜的體育運(yùn)動(dòng)，如郊游、爬山等，從身體和心理兩方面進(jìn)行調(diào)整，可獲得好的效果。體育運(yùn)動(dòng)是使全身20條經(jīng)脈都活躍起來的一種全身心的經(jīng)絡(luò)鍛煉法，這種辦法同樣適用于糖尿病患者的康復(fù)和治療。因?yàn)檫@時(shí)脾經(jīng)胃經(jīng)活躍起來，全身經(jīng)絡(luò)的活躍能使肌肉提高對(duì)胰島素的利用，從而降低血糖的水平，消滅尿糖。