石榴含有維生素 C 及 B族維生素亞畢此樸芝臣夸貞老揚(yáng)，有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪擴(kuò)掃貞奪圾至厭而在再，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍樸夾扛劃?rùn)?quán)軌邁百軌協(xié)，植物化學(xué)物質(zhì)高出5倍左右。

1、石榴汁：石榴汁含有多種氨基酸和微量元素列朽匠執(zhí)存樸此在老協(xié)，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖朽協(xié)朽夾動(dòng)成扣動(dòng)劃芝，降低膽固醇等多種功能。

2、石榴籽：石榴干燥成熟的種子具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和抗菌、抗氧化、止瀉等藥理作用。石榴籽中所含的化學(xué)成分主要為甾體類、磷脂和甘油酯等。

3、石榴皮：石榴皮中含有蘋果酸、鞣質(zhì)、生物堿等成分朽協(xié)地機(jī)樸而共再臣劣，能有效地治療腹瀉、痢疾等癥。另外亞耳至在式師權(quán)朽老揚(yáng)，石榴的果皮中含的堿性物質(zhì)有驅(qū)蟲功效。

4、石榴花：石榴花有止鼻阻、吐血及外傷出血的作用托而夾再達(dá)師灰頁(yè)軌師，石榴花泡水洗眼動(dòng)在協(xié)執(zhí)揚(yáng)執(zhí)存地塵臣，有明目的效果。

5、石榴葉：石榴嫩葉有健胃理腸、消食積、助消化師奪西鞏耳朽臣耳吉壓，外用可治療眼疾和皮膚病

石榴正是秋天的時(shí)令水果百揚(yáng)擴(kuò)圾刑過(guò)掃存劣劃，掰開后果皮后厭芝死死夾場(chǎng)吉列軌地，看著一顆顆如紅色寶石般的石榴果實(shí)臣頁(yè)邁場(chǎng)芝共機(jī)至頁(yè)貞，你是不是也覺(jué)得開心？其實(shí)劃奪灰扛厭亞執(zhí)寺夾過(guò)，石榴不僅顏值高樸式達(dá)在過(guò)而頁(yè)塵壓光，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更是豐富。下面畢匠存扣存此揚(yáng)厭存奪，小編就為大家講講吃石榴都有哪些益處與禁忌吧。

??石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

??石榴果實(shí)中含有維生素C及B族維生素再扣在場(chǎng)奪動(dòng)臣至過(guò)夾，有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)過(guò)至扛塵動(dòng)此臣寺厭成，能夠補(bǔ)充人體所缺失的微量元素和營(yíng)養(yǎng)成分。還富含豐富的各種酸類芒列權(quán)臣刑耳劣灰老臣，包括有機(jī)酸、葉酸等對(duì)人體有保健功效。

??石榴含有多種營(yíng)養(yǎng)成分：含碳水化合物17%、水份79%、糖13-17%寺灰亞執(zhí)貞鞏樸在芝奪，其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍邁機(jī)鞏吉寺耳樸地師百，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少老臣權(quán)吉存西夸芒再朽，果實(shí)以品鮮為主。

??吃石榴的益處

??1、保護(hù)血管

??石榴是具有很好的活血功能動(dòng)掃夾邁芒刑達(dá)百吉擴(kuò)，達(dá)到清除血管壁上油脂的功效機(jī)考成邪達(dá)寺鞏達(dá)臣軌，這樣就可以加速血液的循環(huán)流通扛擴(kuò)揚(yáng)夾而考尖協(xié)頁(yè)托，全身血液循環(huán)流通了邪亞夾百至畢西邪灰亞，血管也會(huì)重新變得軟化有彈性了夾考芝成刑軌寺光劣刑，那么我們對(duì)于心血管疾病的擔(dān)憂也可以放下了。所以說(shuō)圾過(guò)寺扣奪頁(yè)奪厭考過(guò)，石榴非常適合老年人食用朽此在有機(jī)光寺吉成貞，有效保護(hù)老年人的血管扛朽存尖扛此協(xié)奪死厭，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和減緩癌變進(jìn)程的效果存朽亞共寺而夸尖考扛，甚至比紅葡萄酒的效果更佳。

??2、抗衰老

??石榴也是一種抗衰老的食物圾匠奪掃在圾場(chǎng)老頁(yè)圾，經(jīng)常食用石榴的人再老過(guò)考揚(yáng)光刑百擴(kuò)刑，皮膚會(huì)變得越來(lái)越好協(xié)奪畢考權(quán)考在而夾夾，整個(gè)人看上去也年輕了不少。而且石榴里富含的維生素以及胡蘿卜素都是很好的抗氧化劑芝夸貞扛再協(xié)鞏壓灰厭，不僅可以預(yù)防細(xì)胞癌變寺邪寺吉共壓吉成此塵，而且可以有效抑制體內(nèi)的自由基圾共光列尖邁動(dòng)權(quán)邁邪，保護(hù)機(jī)體不被自由基損害耳達(dá)式百奪壓達(dá)過(guò)協(xié)刑，加上石榴的活血作用夾師地協(xié)西芝師朽劃過(guò)，三者結(jié)合鞏芒場(chǎng)夾列存師老有寺，所以說(shuō)再師尖此死扣畢扣朽頁(yè)，石榴的抗衰老功效也是十分顯著的。

??3、美容護(hù)膚

??我們都知道亞光成過(guò)掃師樸掃芝老，所有水果里都含有維生素C動(dòng)夸權(quán)亞夸擴(kuò)至扛考執(zhí)，這也是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家一直推崇我們食用水果的原因。而酸甜的水果里光百揚(yáng)邁師厭畢鞏塵成，維生素C的含量都比較豐富灰擴(kuò)夾考吉地臣此地軌，酸酸甜甜的石榴更不用多說(shuō)芒執(zhí)亞掃劃有在達(dá)灰鞏，而維生素C恰恰正是對(duì)皮膚非常有益的物質(zhì)貞達(dá)壓有臣百成托西式，所以石榴是有著美容護(hù)膚的功效的。

??除此之外共厭擴(kuò)式共而機(jī)地在刑，石榴的果肉還有著很好的活血功效劣而場(chǎng)場(chǎng)扣朽劃畢師朽，常吃石榴耳老芒夾厭圾有吉有死，可以加速全身的血液循環(huán)機(jī)師此臣耳死邁軌畢畢，對(duì)面部血液流通也有著很好的促進(jìn)作用灰芒托老亞掃再師塵場(chǎng)，可以有效將皮膚的斑痕、粉刺痤瘡等有害物質(zhì)清除刑芝共亞刑寺?lián)P扛式亞，整個(gè)皮膚看上去也是會(huì)紅潤(rùn)有光澤貞軌列樸至劃扣臣夾死，不用擔(dān)心秋季的干燥損傷皮膚。所以常吃石榴擴(kuò)軌樸壓老鞏地地臣畢，你的皮膚也會(huì)像石榴果肉那樣晶瑩剔透過(guò)壓臣而死匠場(chǎng)灰寺扛，紅光滿面。

4、有助消化

??跟其它水果一樣臣存執(zhí)亞軌托邁成頁(yè)死，石榴里也富含維生素扣刑死擴(kuò)有刑達(dá)貞執(zhí)在，而且跟常見的蘋果相比列尖邪達(dá)匠亞此扛塵匠，石榴所含的維生素要比蘋果高出兩倍共夾扛匠列寺此扣畢光，比梨高出一倍多劣臣圾刑匠頁(yè)揚(yáng)西揚(yáng)厭，所以說(shuō)邪在厭此老匠臣協(xié)共共，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上共老圾再達(dá)貞樸圾軌老，石榴要比秋季常見的蘋果和梨高出許多。除此之外式夾厭朽圾擴(kuò)塵協(xié)樸邪，石榴里還含有豐富的有機(jī)酸劃考軌吉老芒師老芝圾，可以幫助我們有效消化胃中食物師朽在軌考劃存存掃劃，并且促進(jìn)這些食物中的營(yíng)養(yǎng)更好地被人體吸收貞鞏畢圾匠吉灰掃尖協(xié)，所以秋季出現(xiàn)不消化的時(shí)候芝過(guò)樸塵樸匠而掃芒權(quán)，不妨試試更有營(yíng)養(yǎng)的石榴吧。

??吃石榴的禁忌

??在介紹了不少吃石榴的益處后圾成夾扛鞏厭頁(yè)此地有，還需要提醒大家的是托百壓百吉夸寺邁灰塵，石榴雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高尖此過(guò)耳扛朽邁成此亞，但卻并非適合每一個(gè)人食用亞朽協(xié)扣亞有師劃刑頁(yè)，以下人群是不適合吃石榴的：

??1、胃炎患者以及瀉痢初起者最好別吃。

??2、石榴有收斂作用臣亞芝存吉刑亞耳臣灰，感冒及急性炎癥、大便秘結(jié)患者要慎食。

??3、石榴含的糖分多貞頁(yè)匠執(zhí)光頁(yè)壓地扣機(jī)，糖尿病患者要禁食。

??4、兒童最好少吃石榴協(xié)壓芝機(jī)劣臣考鞏百壓，否則容易引起發(fā)熱痰鳴頁(yè)芝鞏吉考成老圾協(xié)列，并容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等癥狀。