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在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，十二經(jīng)絡(luò)各主一類(lèi)情緒，認(rèn)為負(fù)面情緒產(chǎn)生的原因是經(jīng)絡(luò)中能量堵塞的原因，如果疏通了經(jīng)絡(luò)，負(fù)面情緒就會(huì)自然地消失。

十二經(jīng)絡(luò)所主情緒對(duì)號(hào)入住，看看自己是什么類(lèi)型的情緒，查一下自己的哪個(gè)經(jīng)絡(luò)被堵塞了。以下給大家分享的是疏通經(jīng)絡(luò)的實(shí)操方法，即按壓四個(gè)穴位。

1.膽：負(fù)面情緒主焦慮

正向能量是主中正、決斷；負(fù)面情緒主焦慮。膽的功能強(qiáng)健，決斷力強(qiáng)，中正無(wú)私；若膽經(jīng)淤堵，就會(huì)出現(xiàn)焦慮不安，優(yōu)柔寡斷的心境。

2.肝：負(fù)面情緒主憤怒

肝的正向能量是主計(jì)謀、謀慮；負(fù)面情緒主憤怒、指責(zé)。肝經(jīng)淤堵的人，容易憤怒，好攻擊指責(zé)。疏通肝經(jīng)，可以降肝火、平和情緒。

3.肺：負(fù)面情緒主悲傷

正向能量是主一身之氣；負(fù)面情緒主悲傷。肺經(jīng)淤堵的人容易悲傷。疏通此經(jīng)絡(luò)，可以減低悲傷情緒，找回正向能量。

4.大腸經(jīng)：負(fù)面情緒主懊悔

正向能量主傳導(dǎo)、排毒、存污；負(fù)面情緒主懊惱（懊悔、煩惱）。大腸不通容易煩惱、無(wú)名火；大腸瀉下容易對(duì)過(guò)去的事情懊悔不已。疏通大腸經(jīng)、改善大腸功能，可以消除這類(lèi)負(fù)面情緒。

5.胃：負(fù)面情緒主急躁

正向能量主接納、豁達(dá)；負(fù)面情緒主急躁。胃經(jīng)淤堵的人做事容易著急，容易躁動(dòng)，語(yǔ)言、行為均容易急躁。容易面部痤瘡、粉刺、或身體容易出現(xiàn)癰膿。疏通胃經(jīng)，可以緩和急躁的情緒，排出體內(nèi)的毒素。

6.脾：負(fù)面情緒主抱怨、委屈

正向能量主思考；負(fù)面情緒主抱怨、委屈。五行當(dāng)中，脾主土，屬于大地坤土之性，能承載一切的好與壞。若脾的功能正常，可以接納一切寒熱溫良、酸苦甘辛。若脾的經(jīng)絡(luò)淤堵，就會(huì)對(duì)它的無(wú)私接納產(chǎn)生抱怨、委屈。

7.心：負(fù)面情緒主怨恨、仇恨

正向能量主歡喜、喜歡。負(fù)面情緒主怨恨、仇恨。怨恨比抱怨更強(qiáng)烈，有恨之入骨的勢(shì)頭，恨是由內(nèi)心的最深處升起來(lái)的。生恨日久，耗傷心氣、心血，導(dǎo)致心經(jīng)淤堵。心腦血管問(wèn)題，多來(lái)源于心經(jīng)淤堵。

8.小腸：負(fù)面情緒主哀愁

正向能量主悲憫、憐憫；負(fù)面情緒主哀愁。憐憫過(guò)度及成哀愁。哀愁過(guò)度及成哀傷。哀愁過(guò)度及容易產(chǎn)生潰瘍，容易堵塞小腸經(jīng)。疏通小腸經(jīng)，糾正偏頗，可以平和的對(duì)待一切哀傷之事。

9.膀胱：負(fù)面情緒主消沉

正向能量主積極、向上、陽(yáng)光，微笑；負(fù)面情緒主消沉。膀胱經(jīng)為一身陽(yáng)氣之所，為陽(yáng)中之陽(yáng)，之所以如此，是因?yàn)榘螂捉?jīng)的位置正好迎向太陽(yáng)。若膀胱經(jīng)不通，人體陽(yáng)氣就無(wú)法升騰、部散；人體缺少陽(yáng)氣，就像天上缺少太陽(yáng)，晴天的時(shí)候，我們的心情就會(huì)積極向上，陰雨天的時(shí)候我們的心情就容易郁悶、消極。

10.腎：負(fù)面情緒主恐懼

正向能量主智慧；負(fù)面情緒主恐懼。腎精充沛，智慧、勇敢。若腎精虧損、腎經(jīng)淤堵，就容易生不出智慧，遇事恐懼、恐慌、害怕、驚恐。孩子經(jīng)?？纯植离娪?，玩一些血腥的電子游戲，均容易損耗腎精，影響智慧。

11.心包：負(fù)面情緒主壓抑

正向能量主歡樂(lè)，愉快；負(fù)面情緒主壓抑。心包經(jīng)是幫助心傳達(dá)快樂(lè)心情的，若心包經(jīng)堵塞，心的快樂(lè)的信號(hào)就無(wú)法傳達(dá)出來(lái)。因此經(jīng)常疏通心包經(jīng)是可以有效排解壓抑，提高快樂(lè)指數(shù)。

12.三焦：負(fù)面情緒主緊張

正向能量主輕松、心樂(lè)；負(fù)面情緒主緊張。若三焦功能不夠協(xié)調(diào)就會(huì)生出緊張的情緒。學(xué)生考試前的緊張、員工面試前的緊張等都有可能是三焦功能不相協(xié)調(diào)所致。通過(guò)疏通三焦經(jīng)，協(xié)調(diào)三焦的功能，可以有效緩解緊張情緒。

情緒與十二經(jīng)絡(luò)的關(guān)系

人有五臟六腑，加上心包絡(luò)，共十二臟器，即膽、肝、肺、大腸經(jīng)、胃、脾、心、小腸、膀胱、腎、心包、三焦。每個(gè)臟器都主一種自然的正向能量。然而如果身體健康狀況遭到了破壞，或外界環(huán)境打破了身心平衡，就會(huì)產(chǎn)生相對(duì)應(yīng)的負(fù)面情緒。

每個(gè)臟器都有正向能量，相反在不良狀態(tài)下，每個(gè)臟器也會(huì)產(chǎn)生一個(gè)負(fù)面情緒。這些負(fù)面情緒偶爾光顧，到也無(wú)妨，若是經(jīng)常上門(mén)，就會(huì)對(duì)相應(yīng)臟器產(chǎn)生損害，出現(xiàn)相關(guān)疾病。

每個(gè)臟器都有一條經(jīng)絡(luò)，負(fù)面情緒過(guò)多，就會(huì)堵塞本臟器的經(jīng)絡(luò)。通過(guò)疏通這些堵塞的經(jīng)絡(luò)，就可以消除由于不良情緒對(duì)人體產(chǎn)生的垃圾，進(jìn)而改善或消除不良情緒。

負(fù)面情緒是影響人體健康的可惡份子，人體百分之八十的問(wèn)題都來(lái)源于不良情緒，它可以以一種負(fù)能量的形式，變成有形之物，堵塞我們的經(jīng)絡(luò)。

這樣看來(lái)，情緒是因，堵塞經(jīng)絡(luò)是果。然而，經(jīng)絡(luò)堵塞后，又會(huì)產(chǎn)生更多的負(fù)能量，從而激發(fā)起更強(qiáng)大的負(fù)面情緒。這樣一來(lái)，經(jīng)絡(luò)堵塞是因，負(fù)面情緒又變成了果。（此謂循環(huán)，所以也可以用身體來(lái)調(diào)節(jié)情緒）

當(dāng)下，最流行的名詞是“養(yǎng)生”。那么怎么樣才能算是最正確的養(yǎng)生？養(yǎng)生的最高境界是有一個(gè)健康、快樂(lè)、智慧的人生。因此，要想達(dá)到養(yǎng)生的最高境界，消除負(fù)面情緒和疏通十二經(jīng)絡(luò)，必須做到兩手抓、兩手都要硬。

1.按揉心包經(jīng)可以緩解”心累“

心包經(jīng)是沿著人體手臂前緣的正中線(xiàn)走的一條經(jīng)脈，起于胸中，出屬心包絡(luò)，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一條。

可以沿著心包經(jīng)的穴位逐個(gè)揉按，每個(gè)穴位以痛為標(biāo)準(zhǔn)，凡是按到痛的點(diǎn)就要多按幾下，最好按到讓它感覺(jué)不痛了，按壓的力度不需要太重，按壓時(shí)多停留幾秒鐘。平均每個(gè)穴位按摩2～3分鐘。

如果覺(jué)得找穴位太麻煩，也可以直接拍打心包經(jīng)，即沿著經(jīng)絡(luò)一點(diǎn)一點(diǎn)地拍打過(guò)去。拍打心包經(jīng)，對(duì)疏通氣機(jī)非常有作用。

2.捋捋膻中穴可寧心解悶

膻中穴（兩乳之間）有寧心神，開(kāi)胸除悶等作用。

按摩時(shí)用大拇指指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓約五秒，休息三秒。生氣時(shí)可以往下捋一百下左右，可以達(dá)到順氣的作用。

3.輕叩風(fēng)池穴可緩解緊張

風(fēng)池穴位于后頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。

叩壓這個(gè)穴位能起明目醒腦的作用。只要感覺(jué)疲勞、緊張或者焦慮時(shí)可隨時(shí)輕叩。力度以感到稍微有痛感即可。

4.指壓合谷穴可治療頭痛失眠

一只手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。

合谷穴屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴位，按摩此穴對(duì)于神經(jīng)性頭痛、失眠和神經(jīng)衰弱有一定的治療作用。

5.艾葉加醋泡腳可以緩解焦慮

足底集結(jié)著五大臟腑的經(jīng)絡(luò)，用艾葉加上醋泡腳可以溫通氣血，解郁疏肝。

焦慮抑郁往往是肝氣不疏、氣滯血凝所致，而腳底經(jīng)絡(luò)集結(jié)，艾葉的溫通和醋的活血作用，可以使氣血暢通，經(jīng)絡(luò)通暢，從而達(dá)到疏肝理氣、活血解淤的功效。

每次可用溫水泡20分鐘，再做做足底按摩，特別是多按按太沖穴，即足背側(cè)當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。

1手太陰肺經(jīng)

　　寅時(shí)（3點(diǎn)至5點(diǎn)）—肺經(jīng)旺。

　　寅時(shí)睡得熟，色紅精氣足；“肺朝百脈?！备卧诔髸r(shí)把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過(guò)肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤(rùn)，精力充沛。寅時(shí)，有肺病者反映最為強(qiáng)烈，如劇咳或哮喘而醒。

　　實(shí)癥：腹脹、易便秘、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛、牙疼、皮膚異常、上脘異常等。

2手陽(yáng)明大腸經(jīng)

　　卯時(shí)（5點(diǎn)到7點(diǎn)）—大腸經(jīng)旺。

　　卯時(shí)大腸蠕，排毒渣滓出；“肺與大腸相表里?！狈螌⒊渥愕男迈r血液布滿(mǎn)全身，緊接著促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分和營(yíng)養(yǎng)、排出渣滓的過(guò)程。清晨起床后最好排大便。

　　養(yǎng)生之道：趕緊起床，起床后喝杯溫開(kāi)水，然后奔進(jìn)廁所把一天積攢下來(lái)的廢物，都排出體外吧！不過(guò)上廁所不要太趕，很多老年人中風(fēng)是因?yàn)檫@樣引起的。我們不如休息10－20分鐘清醒清醒頭腦再去。建議飲食多選擇：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。

　　實(shí)癥：容易餓、胃弱、關(guān)節(jié)異常、食欲異常、口干、易便秘。

3足陽(yáng)明胃經(jīng)

　　辰時(shí)（7點(diǎn)到9點(diǎn)）—胃經(jīng)旺。

　　辰時(shí)吃早餐，營(yíng)養(yǎng)身體安；人在此時(shí)段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點(diǎn)等。過(guò)于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問(wèn)題。不吃早餐更容易引起多種疾病。

　　實(shí)癥：脾胃不和，消化吸收不好、易腹脹氣打嗝、頭疼、疲倦乏力、膝關(guān)節(jié)異常、排便異常等。

　　養(yǎng)生之道：此時(shí)要吃早餐。如果你不給它東西填飽，它就一直分泌胃酸。餓久了，就會(huì)有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險(xiǎn)！飯后一小時(shí)后按揉胃經(jīng)可調(diào)節(jié)胃腸功能。

4足太陰脾經(jīng)

　　巳時(shí)（9點(diǎn)至11點(diǎn)）—脾經(jīng)旺。

　　巳時(shí)脾經(jīng)旺，造血身體狀；“脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血。”脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)?！捌㈤_(kāi)竅于口，其華在唇?！逼⒌墓δ芎茫蘸?，血液質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤(rùn)的。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔?，唇暗、唇紫?biāo)志寒入脾經(jīng)。

　　養(yǎng)生之道：脾胃不和，消化吸收不好，脾虛會(huì)導(dǎo)致記憶力下降等。這段時(shí)間是我脾經(jīng)開(kāi)穴運(yùn)行的時(shí)間，也是護(hù)脾最好的時(shí)間段，已經(jīng)要吃中午飯了，有條件的建議在家做飯多選擇扁豆、番薯、馬鈴薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以選擇蘋(píng)果、橘子、檸檬、柳橙、等。茶水可以選擇綠茶、花茶、蜂蜜水等。

5手少陰心經(jīng)

　　午時(shí)（11點(diǎn)至13點(diǎn)）—心經(jīng)旺。

　　午時(shí)一小憩，安神養(yǎng)精氣；“心主神明，開(kāi)竅于舌，其華在面?！毙臍馔苿?dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。

　　人在午時(shí)能睡片段，對(duì)于養(yǎng)心大有好處，并使下午至晚上精力充沛。

6手太陽(yáng)小腸經(jīng)

　　未時(shí)（13點(diǎn)到15點(diǎn)）—小腸經(jīng)旺。

　　未時(shí)分清濁，飲水能降火；小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)人一天的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱，人會(huì)干咳、排屁。

　　此時(shí)多喝水、喝茶有利小腸排素降火。

7足太陽(yáng)膀胱經(jīng)

　　申時(shí)（15點(diǎn)至17點(diǎn)）—膀胱經(jīng)旺，

　　申時(shí)津液足，養(yǎng)陰身體舒；膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時(shí)人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時(shí)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有助于體內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對(duì)陰虛的人最有效。

8足少陰腎經(jīng)

　　酉時(shí)（17點(diǎn)至19點(diǎn)）—腎經(jīng)旺。

　　酉時(shí)腎藏精，納華元?dú)馇?；“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?！比梭w經(jīng)過(guò)申時(shí)瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的階段。此時(shí)不適宜太強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)量，也不適宜大量喝水。

9手厥陰心包經(jīng)

　　戌時(shí)（19點(diǎn)至21點(diǎn)）—心包經(jīng)旺。

　　戌時(shí)護(hù)心臟，減壓心舒暢；“心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。”心包是心的保護(hù)組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時(shí)最興旺，可清除心臟周?chē)庑?，使心臟處于完好狀態(tài)。此時(shí)一定要保持心情舒暢：看書(shū)聽(tīng)音樂(lè)、或做SPA、跳舞、耍太極……放松心情，釋放壓力。

10手少陽(yáng)三焦經(jīng)

　　亥時(shí)（21點(diǎn)到23點(diǎn)）三焦經(jīng)旺。

　　亥時(shí)百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時(shí)三焦能通百脈。人如果在亥時(shí)睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)

生息，對(duì)身體對(duì)美容十分有益。百歲老人有個(gè)共同特點(diǎn)，即在亥時(shí)睡覺(jué)。現(xiàn)代人如不想此時(shí)睡覺(jué)，可聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)、看電視、練瑜伽，但最好不要超過(guò)亥時(shí)睡覺(jué)。

11足少陽(yáng)膽經(jīng)

　　子時(shí)（23點(diǎn)至1點(diǎn)）—膽經(jīng)旺。

　　子時(shí)睡得足，黑眼圈不露；中醫(yī)理論認(rèn)為；“肝之余氣，泄于明膽，聚而成精。”人在子時(shí)前入眠，膽方能完成代謝。“膽汁有多清，腦就有多清?！弊訒r(shí)前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤(rùn)，沒(méi)有黑眼圈。反之，常于子時(shí)內(nèi)不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時(shí)因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。

12足厥陰肝經(jīng)

　　丑時(shí)（1點(diǎn)至3點(diǎn)）—肝經(jīng)旺。

　　丑時(shí)不睡晚，臉上不長(zhǎng)斑；中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝藏血。”“人臥則血?dú)w于肝?！比绻髸r(shí)不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，就無(wú)法完成新陳代謝。所以丑時(shí)前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長(zhǎng)斑。

　　養(yǎng)生之道：此刻人體需要大量呼吸氧氣，進(jìn)行深呼吸，所以要求較深的睡眠。在這個(gè)時(shí)候，如果您咳醒的話(huà)，最好是喝杯溫開(kāi)水，能夠緩解一下，還可以去肺燥。建議飲食多選擇：白菜、梨子、豆腐、豆?jié){、牛奶。

　　虛癥：皮膚免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。

　　實(shí)證：呼吸不暢、咽喉異常、胸悶、氣喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔瘡等。