現(xiàn)在已經(jīng)進入秋天，南方還是比較酷熱，北方已經(jīng)開始有秋涼的感覺，經(jīng)過一個夏天的消耗，很多人開始尋思在秋冬季節(jié)來進補。

大自然有“春生、夏長、秋收、冬藏”的規(guī)律，中醫(yī)認為秋冬季節(jié)更適合進補，但是，進補也要有技巧，不可亂補，否則可能會對身體造成傷害。

以下一些技巧，大家要注意：

如果身體沒有不適，沒有虛弱的表現(xiàn)，身體處在平衡的狀態(tài)，其實無需進補，否則只會打亂原來平衡的狀態(tài)，對身體有害無利。

虛者補之，進補要有針對性，虛分成很多種情況，有陰虛、陽虛、氣虛、血虛等等不同，對癥用藥進補才能補益身體，否則適得其反，甚至加重癥狀。

不要看到別人在服用人參鹿茸等藥物，也盲目跟風(fēng)，如果自己身體不適合，服用反而會出現(xiàn)流鼻血、血壓升高、過度興奮煩躁等現(xiàn)象，有害無利，花了錢還受罪。

進補要適可而止，癥狀有改善了，適當(dāng)?shù)臅r候即可停藥，不要濫用，很多補藥都是偏滋膩，長期使用會加重胃腸負擔(dān)，補太過反而可出現(xiàn)上火等不適現(xiàn)象。

進補不要急于求成，緩緩進補，讓身體逐步適應(yīng)最好。

進補的同時要顧護脾胃，讓脾胃健運，五谷雜糧肉菜都是最養(yǎng)人的，不要追求昂貴的補品，養(yǎng)好脾胃，哪怕紅薯土豆都有很好的補養(yǎng)作用。

以上建議和進補觀念，希望大家能夠參考！

關(guān)注我，頭條號里有更多中醫(yī)養(yǎng)生文章；有疑問可留言評論。