咳咳，大家看到標(biāo)題不要想歪了，今天我們文章的主題不是那個“小帳篷”，而是關(guān)系到心血管健康的血壓！

萬物興歇皆自然，人體的生理功能也遵循著大自然的規(guī)律，日出而作，日落而息，白天黑夜，循環(huán)反復(fù)。伴隨著旭日東升，人體的各項(xiàng)器官、功能紛紛覺醒，心跳加速，血壓升高，為一天的勞作做好充足準(zhǔn)備。

這個時候，高血壓患者一定要小心，因?yàn)槟愕难獕汉芸赡芤选办彪x正常值。大量研究證明^[1-2]：心血管事件好發(fā)生在清晨，與清晨高血壓有很大關(guān)系。

?什么是清晨高血壓^[3]?

清晨血壓指清晨醒后1小時內(nèi) ，服藥前、早餐前的家庭血壓測量結(jié)果或動態(tài)血壓記錄的起床后2小時或早晨6：00—10：00間的血壓。

如果家庭血壓測量或動態(tài)血壓監(jiān)測清晨血壓≥135/85mmHg和 ( 或 )診室血壓≥140/90mmHg即為清晨高血壓。

?清晨高血壓有什么危害^[3]?

1.動脈粥樣硬化的相對風(fēng)險增加5倍；

2.收縮壓每增加10mmHg，左心室肥厚的風(fēng)險增加23%；

3.糖尿病患者中，清晨高血壓患者腎病發(fā)生風(fēng)險明顯高于非清晨高血壓患者；

4.清晨血壓每增高10mmHg，卒中風(fēng)險增加44%。

?為什么會出現(xiàn)清晨高血壓^[3]?

清晨高血壓，除了患者自身病理生理學(xué)的原因以外，還有以下因素：

1.年齡：老年人清晨高血壓升高的幅度更大；

2.鈉鹽攝入量：鈉鹽攝入量增加可導(dǎo)致清晨血壓上升；

3.其他：清晨高血壓也見于吸煙、飲酒、糖尿病、空腹血糖異常、代謝綜合征和冠心病患者。

?如何控制清晨血壓^[4]？

1.生活方式要健康

健康的生活方式對于任何高血壓患者都是有效的非藥物干預(yù)治療，包括：

（1）少吃咸的：每日應(yīng)少于6克的鈉鹽攝入，少吃“咸”食物(咸菜、火腿等)，多吃蔬菜水果。

（2）控制體重：少喝含糖飲料、酒類等，多運(yùn)動。

（3）戒煙：戒煙的益處十分肯定，強(qiáng)烈建議高血壓患者戒煙。

（4）不過量飲酒：不提倡高血壓患者飲酒。如飲，應(yīng)少量：白酒、葡萄酒（或米酒）與啤酒的量分別少于 50ml、100ml、300ml。

（5）堅(jiān)持運(yùn)動：每周至少一次有氧運(yùn)動，步行、慢跑、騎車、游泳、做健美操等都是很好的選擇。

2.使用藥物要合理

降壓秘籍 ：首選長效降壓藥控制血壓！

如果選擇短效降壓藥物進(jìn)行治療，會導(dǎo)致藥物性血壓波動過大；建議選擇可一天服用一次的長效制劑， 其半衰期一般不低于24小時。

（1）其藥效維持時間長，可使得晝夜24小時血壓更趨于穩(wěn)定，大大降低血壓波動的危害；

（2）有效防止從夜間較低血壓到清晨血壓升高而導(dǎo)致的各類心血管事件發(fā)生；

（3）每日1次的服用方法，不容易漏服，患者最終獲得滿意的降壓療效。 

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參考文獻(xiàn)
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[2]Katio K．Morning surge in blood pressure as a predictor of silent and clinical cerebrovascular
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[3] 中華醫(yī)學(xué)會心血管病學(xué)分會高血壓學(xué)組 清晨血壓臨床管理的中國專家指導(dǎo)建議[j].中華心血管疾病雜志，2014
[4] 中國高血壓防治指南修訂委員會 中國高血壓防治指南[j]，《中華心血管病雜志》，2010