平時(shí)沒事兒多拍拍手心腳心，竟然還能有意想不到的效果，真是十分的驚人！每天拍一拍，效果超出你的想象！

手心拍腳心，拍掉127種??！

手心拍腳心對(duì)腰背酸痛、足膝酸軟、心臟病、高血壓、風(fēng)濕病、陽(yáng)萎早泄等127種疾病都有良效！

手心拍腳心，主要就是勞宮打涌泉，心腎相交，水火既濟(jì)?！盎鸩簧涎锥褡郧?，水不下滲而精自固”，太神奇了！

1、去除頑疾：預(yù)防上實(shí)下虛、心腎不交等導(dǎo)致各種慢性疾病。

2、煥發(fā)生機(jī)：對(duì)于神經(jīng)衰弱等虛勞虧損的消耗性疾病效果不錯(cuò)！

3、培腎固本：拍拍打打強(qiáng)健腎陽(yáng)，改善腰腿、足部疾病。

4、養(yǎng)肝明目：疏肝健膽，對(duì)于肝、膽疾病導(dǎo)致的眼病有一定效果。

5、緩解情緒：幫助消除焦慮、煩躁、郁悶的情緒。

7、寧神靜氣：緩解身體疲勞、神經(jīng)緊張恢復(fù)平穩(wěn)的心情，對(duì)于緩解失眠有很好的小伙。

身體疲勞、神經(jīng)緊張時(shí)練習(xí)本功，可使頭腦清晰，，思維敏捷，精力充沛。對(duì)失眠癥有良好的功效。

如何手心拍腳心？方法超簡(jiǎn)單！

1、坐姿：平坐（如同坐椅子）或者或盤腿坐都可以。

2、靜坐：保持舒適的坐姿，姿式端正，周身保持輕松，靜坐10分鐘左右。

3、拍打：睜開雙眼，右腳放在左膝上，右手捂住右腳內(nèi)踝骨上部，用左手掌心拍打右腳心的涌泉穴（女士先用右手打左腳）。

注意：拍打要輕重適中，均勻用力，力度與一般鼓掌時(shí)的強(qiáng)度差不多，默數(shù)拍打次數(shù)。

拍打著力的部位：手掌心勞宮穴對(duì)打足心前1/3處的涌泉穴。

按照規(guī)定的拍打次數(shù)，打完一側(cè)再更換拍打另外一側(cè)，依法拍打相同的次數(shù)。

拍打次數(shù)：逐步遞增，但不超900下。

練功開始第一天，每側(cè)各打100次;第二天每側(cè)各打200次;第三天每側(cè)各打300次。

日常保健者，雙側(cè)各拍打300次(多打亦佳)，體弱多病者，促進(jìn)痊愈，可根據(jù)自身的承受能力逐步遞增拍打的次數(shù)。不論何種情況，每側(cè)拍打的次數(shù)，最多不得超過900下。

拍打時(shí)間：每晚一次或早晚各一次。

日常保健者，每晚練習(xí)一次，或早晚各練習(xí)一次，有時(shí)間多練亦佳；專門練功療病者，每晚應(yīng)練六次左右，年老體弱者，應(yīng)巡序漸進(jìn)，以不感覺疲勞為度的原則。

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