麟臂，蓮藕腰，水桶肚，這些都是胖的表現(xiàn)，穿衣服，穿裙子的時候，或者穿禮服的時候，真的超級尷尬。

農(nóng)村人很喜歡種的這種菜，堪稱“洗腸草”，纖維素豐富，碳水化合物也多多，還有各種維生素，能吸收膳食纖維，蠕動腸道，讓糞便更好地形成。它就是“韭菜”。

因此，平時常吃點韭菜，可以很好的清洗腸道，調(diào)節(jié)身材，同時，韭菜還能吸收含硫化合物，減少黑色素的形成，美白皮膚呢。除了韭菜，以下幾樣食物，也能“化解”身上脂肪哦，讓你健康、悄悄瘦下來。

有荷葉，有冬瓜片，有玫瑰花、決明子，喝一點，降火氣，清火清脂，每天飯后來一杯濃的，不用節(jié)食，也會暴飲暴食，讓你愛上清淡，燃燒體內(nèi)脂肪。

炒制決明子，顆粒寶那邊，有著濃厚的咖啡香氣，是電腦一族，手機一族，肥胖一族，便秘一族的必備茶飲，大便不通暢，腸道毒素多，都可以多喝，越喝越瘦。

苦瓜是美膚又排毒的標(biāo)兵，可以除去體內(nèi)的邪熱，清心明目，苦瓜富含粗纖維，多種維生素，可以解毒排毒，美白肌膚。

平時喝點菊花茶，菊花茶中的黃酮類物質(zhì)，可以很好的清除肌膚自由基，也可以去除體內(nèi)火氣，減少上火便秘，減掉致胖因子。

脹氣、胃積食，非常不利于身體排毒，山楂水可以促進消化，調(diào)節(jié)腸胃，不妨在飯后吃一吃。

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，從而讓體內(nèi)的毒素脂肪輕松排出體外。

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜干，而且香甜軟糯，味道爽口甜美。