有個(gè)攝影師去給黑豹樂隊(duì)拍照，看到曾經(jīng)酷炫的鼓手趙明義端著保溫杯向他走過(guò)來(lái)，不禁感慨“不可想象啊，當(dāng)年鐵漢一般的男人，如今端著保溫杯向我走來(lái)”。有人問(wèn)保溫杯里有啥，趙明義說(shuō)放著枸杞養(yǎng)生。

有網(wǎng)友更戲稱：“人到中年，喝啤酒都想放兩顆枸杞養(yǎng)生”。人到中年，養(yǎng)生是王道。那么，保溫杯里面的枸杞真的是養(yǎng)生好物么？我們看看枸杞有什么功效，如果每天都用枸杞泡水喝，身體會(huì)發(fā)生什么驚喜改變呢？

枸杞的5大功效

1、抗衰老

枸杞可對(duì)抗自由基過(guò)氧化，減輕自由基過(guò)氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長(zhǎng)壽命。

2、滋補(bǔ)肝腎

枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力。對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。

3、養(yǎng)肝明目

枸杞多糖對(duì)實(shí)驗(yàn)性肝損傷有保護(hù)作用，可降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶 ，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。另外枸杞有降低血壓、血脂以及血糖的作用，可以防止動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)肝臟，抑制脂肪肝。

4、提高免疫力

枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用，有補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。

5、提高睡眠質(zhì)量

經(jīng)常飲用可以改善身體體質(zhì)，對(duì)于睡眠質(zhì)量不佳、難以入睡等睡眠問(wèn)題均有一定的緩解作用，有利于提高睡眠質(zhì)量。

枸杞怎么吃養(yǎng)生？

枸杞的黃金搭檔是紅棗，二者可以怎么搭配起到良好的養(yǎng)生功效呢？

做法一

材料：去核大棗15~20粒，新鮮蓮子20顆，枸杞適量。

做法：1、所有材料用清水泡發(fā)，洗凈。

2、裝入鍋里，水煮。

3、小火煲25分鐘即可。

做法二

材料：大棗、枸杞、蓮子。

做法：1、紅棗洗凈，浸泡水中。

2、紅蓮用沸水沖下，趕緊去皮。

3、浸泡后去掉蓮心。

4、鍋中放水，先煮蓮子，因?yàn)樯徸硬蝗菀资臁?/p>

5、待蓮子稍稍開花，加上紅棗、枸杞一起煮，至熟。喜歡甜的人，吃的時(shí)候還可以加點(diǎn)糖。