照鏡子，總覺得自己的臉在以肉眼能看到的速度在衰老？快來看看這8個(gè)加速衰老的壞習(xí)慣，你是不是中招了？                           

1、只愛重口味

吃香喝辣，偏愛煎炒油炸的人容易“上火”，使皮膚出現(xiàn)暗瘡等狀況。而過量攝入糖會(huì)引起“糖基化”反應(yīng)，導(dǎo)致皮膚老化、松弛、失去彈性。

不加節(jié)制的高油、高糖飲食也是使人發(fā)胖、導(dǎo)致脫發(fā)的重要原因。

2、喝水太少

生命活動(dòng)中各個(gè)環(huán)節(jié)都離不開水。隨著年齡增長(zhǎng)，體內(nèi)固有水分會(huì)逐漸減少。皮膚細(xì)胞內(nèi)水分的漸減，是中年以后皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。

多喝水還可以預(yù)防心腦血管疾病，防止血管阻塞。

3、吃得太飽

有研究指出，進(jìn)食過多，會(huì)使身體內(nèi)的大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚的衰老。

4、不愛運(yùn)動(dòng)

適量運(yùn)動(dòng)可加速皮膚血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，減少體內(nèi)鈣質(zhì)流失，使體態(tài)保持輕盈挺拔，保持健康體魄。