在乳腺疾病中，乳腺增生是最常見的多發(fā)病，高發(fā)年齡段為30 - 45歲，其中3% - 5%有癌變可能。正因為如此高發(fā)和常見，所以才有十個女人九個乳腺增生的說法。

如果你得了乳腺增生，先不要緊張，乳腺癌雖然可怕，但是乳腺增生演變成癌癥的概率是很小的，只要你知道乳腺病最怕什么，再配合一些醫(yī)學(xué)治療，乳腺增生是不會威脅健康的。

1、它最怕你性生活和諧

良好的性生活能平衡內(nèi)分泌，增加對乳腺的保護(hù)，加速血液循環(huán)，調(diào)節(jié)身體內(nèi)氣血運行不暢而出現(xiàn)的增生。和諧的性愛還能夠愉悅心情，身心愉悅，身體就不具備滋生乳腺疾病的條件了。

2、它最怕你體重正常

一項新的研究發(fā)現(xiàn)，身體肥胖的女性患乳腺病的幾率會增加34%，脂肪中含有雌性激素，雌激素長時間刺激乳腺組織就會造成乳腺增生等乳腺疾病，甚至誘發(fā)癌癥。

除了這些，建議患者配合一些治療方法，按摩可以促進(jìn)乳房組織血液的流通，按摩時滴一些茹貝源精油，有助于乳房內(nèi)淤積毒素的排出，能有效的治療乳腺增生。

3、它最怕你好心情

如果你經(jīng)常生氣、惱怒，情緒暴躁，心中郁結(jié)，那太好了——乳腺病最喜歡你的這種狀態(tài)了!

你心情愉悅了，卵巢的正常排卵、肝功能的正常運行就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺便不會因受到雌激素的刺激而出現(xiàn)增生。心情好，就是在驅(qū)逐乳腺疾病;發(fā)脾氣、生悶氣，等于在打開大門歡迎乳腺疾病!

4、它最怕你穿戴合適胸衣

文胸不適合，過大或過小都容易誘發(fā)乳腺疾病。過大的文胸?zé)o法對胸部起到保護(hù)作用，導(dǎo)致乳房懸韌帶的松垮;過小的文胸阻礙乳腺組織循環(huán)、影響淋巴系統(tǒng)正常作業(yè)，長期壓抑的狀態(tài)下就會形成增生和結(jié)節(jié)。

5、它最怕你睡眠質(zhì)量高

每天睡眠不足6小時的女性患乳腺癌的幾率明顯高于睡眠時間較多的人。睡眠不僅有利于內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)，還為體內(nèi)各種器官提供了均衡發(fā)展的良好環(huán)境?！皥F(tuán)結(jié)起來力量大”，人體是最神奇的機(jī)器，你整體的免疫力強了，乳腺病變自然躲著你!

6、它最怕你調(diào)理月經(jīng)

臨床發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)周期紊亂的女性較之月經(jīng)周期規(guī)律的人，更容易患乳腺增生。如果你開始有意識地調(diào)理月經(jīng)，補血養(yǎng)氣、調(diào)養(yǎng)子宮，你的內(nèi)分泌正常之后，乳腺病就對你“無從下手”了。

7、它最怕你清淡飲食

清淡飲食要遵循“低脂高纖”的原則，適量食用肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食，少吃或不吃腌、熏、炸、烤食品，多吃新鮮蔬果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油、魚、豆類制品等，從而增加人體代謝的規(guī)律性，減少乳腺受到的不良刺激。要知道，過多食用激素喂養(yǎng)的雞肉、豬肉等食物，或者攝入過量的脂肪和動物蛋白，也會造成雌激素分泌旺盛，相應(yīng)地增加乳腺病的發(fā)生率。