在中醫(yī)學(xué)里，血虛指體內(nèi)陰血虧損的病理現(xiàn)象?？捎墒а^多，或久病陰血虛耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等原因?qū)е?。由于氣和血的密切關(guān)系，所以血虛也會引起氣虛，而氣虛不能化生血液，又會加重血虛狀況。血虛的主要癥狀有面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、失眠多夢、女性月經(jīng)量少及閉經(jīng)等。

一般認(rèn)為，引起血虛的病因有以下幾個(gè)方面：

1.脾胃虛弱

脾胃化生的水谷精微是生成血液的基本物質(zhì)來源。脾胃功能強(qiáng)健，能將攝入的水谷精微轉(zhuǎn)化成氣血。反之，脾胃功能減弱，精微不足，生化無源，時(shí)長日久就會出現(xiàn)血虛。血虛日久則會進(jìn)一步引起其他臟腑功能失常。

2.飲食不足

清代《醫(yī)門法律》說：“飲食多自能生血，飲食少則血不生。”人體臟腑靠氣血津液來滋養(yǎng)，氣血津液靠水谷精微化生。如果飲食不足，長期忍饑挨餓，氣血則會生化無源，必會導(dǎo)致血虛。另外，飲食量雖充足，但挑食偏食也會出現(xiàn)造血原料匱乏，使生化之源不充足，從而出現(xiàn)血虛，并導(dǎo)致其他病癥。

3.失血過多

外傷失血過多，月經(jīng)過多，或其他慢性失血證都可能造成血虛證。出血日久，一方面會導(dǎo)致瘀血內(nèi)阻、脈絡(luò)不通，另一方面也影響新血生成，使血虛加重。

4.腎氣虧虛

腎藏精，精生髓，精髓能夠化血。如果先天稟賦不足，后天失養(yǎng)及房勞過度等都會引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則血虛。

5.強(qiáng)力勞作

強(qiáng)力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧；勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均會導(dǎo)致血虛。

八珍糕：調(diào)理脾胃，改善血虛

說到調(diào)理脾胃、補(bǔ)養(yǎng)氣血，中醫(yī)有許多歷經(jīng)實(shí)踐的好辦法，除多吃紅棗、蜂蜜、蓮子等食物外，八珍糕也是其中的佳品之一。

八珍糕是我國傳統(tǒng)名點(diǎn)之一，有“北八珍糕”和“南八珍糕”之分，為明代外科醫(yī)家陳實(shí)功的家傳秘方。他一生注意脾胃的保養(yǎng)，生前常食用八珍糕，壽命達(dá)到了80 多歲，贊其“服至百日，輕身耐老，壯助元陽，培養(yǎng)脾胃，妙難盡述”。

八珍糕因含有山藥、茯苓、扁豆、蓮子等八味主要食材而得名，這些食材都有很好的補(bǔ)益脾胃的作用，非常適合于飲食不規(guī)律、脾胃虛弱、氣血不足之人食用。

八珍糕的做法

材料：人參5 克，茯苓、白術(shù)、扁豆、山藥、蓮子、芡實(shí)、薏米各40 克，糯米面、粳米面、白糖各100 克，蜂蜜適量。

做法：將上述8 種原料碾碎，與粳米面、糯米面攪拌均勻，蒸成糕餅。

作者介紹：楊力（微信公眾號：壹號專家健康說），中國中醫(yī)科學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師主編，中央電視臺《百家講壇》特邀專家，著有代表作《祛濕補(bǔ)虛大病預(yù)防》一書，讓你遠(yuǎn)離身體里的濕熱毒邪！