從小我們就被教育要站有站相坐有坐相，但你確定自己的姿勢正確了嗎？

　　自我檢查姿勢是否正確：

　　側(cè)身站于鏡前，看看自己最放松時的姿勢是什么，如圖為一般人常見的站姿，其中倒數(shù)第二為軍人站姿。

　　也可以根據(jù)以下步驟自我檢查：

　　脫掉鞋子，找一平且寬敞的墻壁。身體貼著墻站立，讓背部、臀部和腳后跟都緊貼于墻面。把一只手放于墻壁和下背間。如果下背和墻壁間的距離約為一個拳頭的厚度，說明你的姿勢正確；如果下背和墻壁間的距離大于一個拳頭厚度，說明你的脊椎過于彎曲，而下背彎曲可能引發(fā)駝背姿態(tài)，身體容易感到疲累不適。

　　怎么矯正不良的姿勢？

　　一、練習正確的站姿和坐姿

　　平時只要有空或想到就糾正自己的不良姿勢。練習站直并讓肩膀往后挺，感覺頭頂有條線要把你往上拉直。一旦正確的姿勢成為一種習慣，不良姿勢就被矯正過來了。

　　如圖為正確站姿和坐姿。

　　提醒：皮夾手機或鑰匙通通取出來

　　男生褲子后面的口袋如果裝有手機、錢包、鑰匙等等物件，要通通取出來。因為屁股坐在滿滿的口袋上時，易造成骨盆傾斜，給腰椎帶來壓力。有研究發(fā)現(xiàn)，男人口袋里面的東西清空后，長期困惱他的背痛問題竟然消失了。